1分钟仰卧起坐测试是评价腹部肌群力量和快速收缩耐受力的常用测试之一。腹部肌群位于人体的核心区域，会对人的整体运动能力产生一定的影响。在1分钟仰卧起坐测试中，测试者应仰卧屈膝，固定双脚，起身时双肘触及或超过双膝，落地时两侧肩胛骨触垫。在起身的过程中，测试者不应用双肘撑垫或使臀部离垫。值得注意的是，测试者在进行1分钟仰卧起坐测试时切忌双手用力抱头，否则会对颈椎产生一定的伤害。
