第45章 养成系 扶弟魔

内家拳在抱丹之后拥有驻颜的效果，晨棠也只是听说过，前世他距离抱丹只差一步，但还是失败了。

不过，想要达到这一步谈何容易，在晨棠已知的那些人之中，能达到化劲巅峰的至少都是四十岁往上了，而抱丹成功的几乎没有。

晨棠前世那么刻苦，也是在三十二岁才开始抱丹。

犹豫了一下，叶轻舞还是选择了跟晨棠学内家拳，主要是驻颜太诱人了。

“那你先去洗碗，我先换一套练功服。”

叶轻舞起身去换衣服，她上的衣服崩的比较紧，不适合练功。

晨棠也开始收拾碗筷。

待他收拾完碗筷之后，叶轻舞已经换好了衣服在等他。

晨棠先教她八极站桩，这是八极拳的核心，也是基础，桩功和呼吸法乃重中之重。

练拳不练功，到老一场空，这个功指的就是桩功。

站成马步，双足间距是自己足长的三倍，体下蹲，大腿与小腿夹角１０５度，两足平行，足尖内扣，配合观想呼吸法。

在晨棠手把手的指正和演练下，叶轻舞逐渐进入状态，站成八极桩，身体随着呼吸有韵律的动着，仿佛与周围的环境融合在了一起，浑身汗毛竖起，毛孔张开，所有毛孔都在有节奏的在呼吸着。

心与意合，意与气合，气与力合。

叶轻舞很快就达到了心与意合的境界，这或许和她长期练军警炼体术打下的基础有关，但也不得不说，她的资质和领悟能力是非常的惊人。

就连晨棠都被叶轻舞的领悟力惊讶到了，这应该就老一辈口中所说的天资卓越吧，天骄之子

在这一方面，晨棠感觉叶轻舞要超越自己很多，或许叶轻舞天生就适合练武，也就是人们口中的天生练武奇才。

一小时后，叶轻舞坚持到了极限，身体开始颤抖，她也逐渐从那种境界中退了出来。

练习桩功的时候，当身体坚持不住的时候要果断停止，不要相信小说里面说的突破身体极限。

尤其是刚开练武的时候，如果强行突破极限，很有可能把自己练废掉。

晨棠前世抱丹不成功的原因，或许跟这有关系，前期练的太狠了，基础不牢，所以这一世他格外注重基础。

正当叶轻舞准备休息一下的时候，却被晨棠拽了起来，开始练拳。

练拳不练功，到老一场空，练功不练拳，犹如无舵船。

功，是指桩功和呼吸法，拳是指拳法，两者缺一不可。

军警炼体术就只有拳法，但他却把桩功融入到拳法的每一式里面。

不得不说创造军警炼体术的钱先生确实是个奇才。

在晨棠的坚持下，叶轻舞正式跟着晨棠学习八极拳的招式。

八极拳的派别很多，就像太极拳一样，同样有很多派别，比如陈氏太极，杨氏太极，吴氏太极拳，武氏太极拳，孙氏太极拳。

八极拳派别虽多，但是最为正中的派别只有两派，而晨棠是两派都练了。

八极拳之所以叫八极，因为他有八大极限杀招，猛虎硬爬山，立地通天炮，迎风朝阳手，黄莺双抱爪，霸王硬折疆，迎门三不顾，左右硬开门，阎王三点手。

八极八杀是其中一派，另外一派叫做金刚八式，撑锤，撑掌，降龙，伏虎，探马，劈山，熊抱，龙拿。

无论是八极八杀还是金刚八式，都可以演化出四十二路打法，而且这二十四路打法基本上差不多。

他们分别是：抱肘，起肘，沉肘，挂锤，顶心肘，转身肘，后顶肘，上步顶肘，进步豁打，左豁打，右豁打，右臂反锤豁打，挤挡，卡肚，反砸臂，双分掌，转环双分掌，捕面掌，退步按掌，翻身掌，上步掌，撩阴掌，退步掌，转身掌，中平掌，夺步撩阴掌，小缠，左大缠，右大缠，挂塔，跪膝，十字架，落步砸，左反臂砸，又反臂锤，右撞锤，左撞锤，翻身靠，铁山靠，穿袖，齐挡踢，右腿踢，撩阴腕。

拳法分为练法跟打法，这四十二式就是打法，打法打法，一打就犯法。

所以打法不轻易出手，一出手非死即残，一出手就犯法。

晨棠在旁边演练，叶轻舞跟着练，晨棠演练了一遍后就开始讲解每一式的动作要领，逐一讲解和分析，每一式都被他拆解开来讲解。

叶轻舞学的很快，像是一块海绵一般疯狂的吸收着这些知识。

不得不说她的领悟力是极其惊人的，晨棠只讲解了一遍，她就基本上领取了。

当然，这也和晨棠的耐心讲解，以及把招式的打法跟练法逐一拆解有关系。

总之就是一个教的认真，一个学的认真。

一套拳法练下来，酣畅淋漓，叶轻舞只感觉浑身舒坦，全身毛孔都张开了，身心通透。

她感觉到这套拳法的效果似乎比之前那套军警炼体术的效果强很多倍，消耗特别大，之前吃的有些撑的肚子也舒服了很多。

“这拳法叫什么名字？”叶轻舞好奇问道。

“八极拳！”晨棠回答，并解释道：“太极十年不出门，八极一年打死人，你若能坚持练习半年，估计就能成为一个高手。”

“有多高？”叶轻舞好奇。

“比我还高！”晨棠笑道。

“好了，今天就练到这里吧，刚开始不能练的太狠，要循序渐进，以后每天至少一遍桩功，一遍拳法，必须要每天坚持。你先去洗澡吧，我再练一遍拳法。”

此刻的叶轻舞浑身香汗淋漓，身心通透，加上她也确实累了，听了晨棠的话后，就直接朝着洗手间走去，准备洗个澡。

晨棠接着又练了一趟拳法，直到他练完一整趟，叶轻舞也刚好洗完澡，从洗手间出来。

她穿着一件粉色真丝睡裙，一小截白皙胜雪的手臂露在外面，睫毛颤动，双眸灵动似水，大波浪用浴巾包扎在头上，半截葱嫩如玉的小腿闪烁着光泽，白色有些反光，脚丫子上套着一双粉色人字拖。

即便是晨棠都有那么一瞬间的惊艳，这颜值，即便是放眼整个娱乐圈都没有一个能打的。