伽马波
“世界上最幸福的人是马蒂厄·里卡尔[1](Matthieu Ricard)。”科学家在扫描了他的大脑后宣布了这个结论。马蒂厄·里卡尔,一位细胞遗传学博士、虔诚的藏传佛教僧侣[2]、作家、摄影家,将他的各种才能用在服务他人上。医学成像清楚地显示他拥有一种可以产生长伽马波的能力,其大脑中伽马波的震荡幅度打破了迄今为止人类的纪录。他是怎么做到的呢?通过静坐、观察发生在自己身上的事情,并且敞开怜悯之心。冥想能够使得自我和生命的振动一致。这看来很复杂。那就让我们跟着他学吧:当他冥想的时候,他呼吸,倾听吸气运动,然后倾听呼气运动。
一开始,当我们开始冥想时,许多想法趁机溜了进来,想要利用这可用的空间来占据我们的精神屏幕。这是因为我们将“关注外界”这个按钮调到了关闭状态,大脑就进入默认模式,产生了一些看似随机的想法。静坐不动时,我们凝视这场由代表着我们想法的图像和词语所构成的华尔兹,并且观察这些想法是如何互相协调、互相助长、互相交错、互相配合的……我们的神经元活跃起来,将这些想法连接在一起。我们逐渐获得了动力,也了解了大脑的机能。集成信息、建立连接、组合感觉和想法,这就是我们中枢神经系统的工作。通过将注意力保持在呼吸上,我们能慢慢地感觉到隐藏在烦躁不安中的稳定。我们最终能找到平静,这个能令人依靠的稳固的东西吗?像海洋或天空那样的平静……无论海底下的活动如何剧烈、海浪如何猛烈,海洋依然是海洋。我们也看不见大气气流的运动,天空中令我们陶醉的那些小亮点是剧烈活动进行的地方。我们寻找稳定,但是生命是永恒运动着的。运动定义了生命!僵化……就成了行尸走肉。而且,行尸走肉的状态不会维持太久,因为生命和细菌会很快地行使它们的权利,要么回归生命状态,要么被分解。只要我们活着,细胞就不停地运转,酶也在发挥自己的功能,分子之间相互作用并且传递信息。生命,是运动的。我们通过特写镜头就会发现:在原子这一层面上,一切也是运动着的。原子波或粒子?粒子出现、消失。生命是振动着的。冥想时,我们的大脑发出长波,细胞也同步。静静地坐着,我们能察觉到自己身上生命的振动。可能喜悦,就是这个。
练习
我停下一会儿,
倾听我内在的生命。
我倾听周围的声音,
我看,我体会……一切都由振动组成。
我感受世界的振动,并与之同步。
为此,我对我的细胞予以信任。
[1] http: //www.matthieuricard.org/humanitaire.
[2] 马蒂厄·里卡尔参与了诸多活动,是karuna-Shechen组织的创立者。这是个非营利性的慈善组织,目标是将怜悯之心落实在行动上。自2000年以来,karuna-Shechen发起并实施了一系列计划,主要针对印度、尼泊尔等地的贫困人口,在基础医疗卫生方面以及教育和社会服务方面进行救济。