了解人体的免疫系统

免疫力是人体的自我保护能力，免疫系统是维持孩子身体健康、防御和战胜疾病的重要屏障。父母应了解孩子身体里的免疫防卫系统，帮助打造孩子的免疫力，让孩子少生病、不怕生病。

增强免疫力要先认识免疫

免疫是指机体识别和排除抗原性异物，抵御传染性疾病，并处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别、处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是机体的一种保护性功能。免疫发挥作用的过程可能会引起自身组织的损伤，也可能不会。

免疫力来自人体内的免疫系统。孩子在成长发育的过程中，会不断遭受外界环境中各种各样病原体（包括各种导致疾病的病毒、细菌、寄生虫等）的侵袭，它们时刻危害着孩子的身体健康。免疫系统能够帮助识别身体的“异己”，排斥并消灭它们，以保护孩子免受疾病伤害。

人体免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成，它们共同完成防御和战胜疾病的作用。

孩子的免疫系统是一个逐渐发展和成熟的过程。在这个过程中，如果父母可以做好孩子的免疫器官养护工作，孩子的免疫力会得到加强，反之，则会损害孩子的免疫系统。

免疫系统的三道防线

人体的免疫系统有三道防线，共同组成了人体健康的重要屏障，帮助身体抵御病原微生物的侵袭。

第一道防线：皮肤、黏膜及其分泌物

第一道防线是由皮肤及体内各器官的管腔壁内表面的体膜构成，它们共同形成了保护人体的天然屏障，可以阻挡病菌的侵袭，帮助清扫异物，对人体健康起着至关重要的作用。而且，其分泌物（如乳酸、脂肪酸、胃酸、酶等）还有杀菌消毒的功效。比如，呼吸道黏膜上的绒毛有清扫作用，可以帮助人体排出进入呼吸道的微小颗粒，所以，有时候孩子咳嗽不一定是坏事，可能正是孩子的免疫系统在起作用。

第二道防线：体液中的杀菌物质和吞噬细胞

第二道防线是由体液中的杀菌物质（如溶菌酶）和吞噬细胞等组成。人的眼泪中含有大量的溶菌酶，具有杀菌作用；血液、骨骼和淋巴结等组织中含有的白细胞、巨噬细胞等，能帮助吞噬、消化掉侵入人体的细菌、病毒以及体内老死和受损的细胞；胸腺产生的T淋巴细胞能制造抗体，直接攻击并消灭入侵的病菌、病毒等，还可以促使巨噬细胞去吞噬这些病原体，利于人体抵御疾病。

第三道防线：免疫器官和免疫细胞

第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞借助血液循环和淋巴循环而组成。第三道防线是人体在出生以后逐渐建立起来的后天防御功能，只针对某一特定的病原体或异物起作用，因而也叫作特异性免疫。资料表明，人体的第三道防线在抵抗外来病原体和抑制肿瘤方面具有十分重要的作用。一旦第三道防线被突破，人就会生病。

第一道防线和第二道防线是人生来就有的基础防御系统，也称作非特异性免疫，对多种病原有防御作用。第三道防线为特异性免疫，只在出生后产生。特异性免疫有很多种，比较常见的有自然免疫（6月龄内婴儿的免疫）和人工免疫（疫苗接种）。

孩子免疫力的发育规律

孩子免疫力的发育是有一定的规律的，父母应了解这个规律，并抓住孩子免疫系统发展的关键期，给予正面干预，这样才能帮助孩子巩固免疫系统，确保孩子身体健康。

孩子的免疫成长之路分为4个阶段，出生6个月以内、6个月～3岁、3～5岁、5岁以后。其中，3岁以前是孩子一生中免疫力较弱的时期，也是免疫系统发育与成熟的关键时期，更是父母培养和锻炼孩子免疫力的黄金时期。

免疫系统的重要功能

孩子的身体是否健康，很大程度上取决于其体内免疫系统的功能是否正常。可以说，完整的、强大的免疫系统是孩子抵抗疾病的强大后盾。

免疫系统可以帮助抵御外来的细菌、病毒等的攻击，还能帮助清除已入侵的病毒及有害的生物分子，预防病菌造成的感染，保护孩子免受疾病的侵扰。

通过接触、识别病菌，孩子体内就能产生相应抗体，不再感染相应疾病，比如流行性腮腺炎、麻疹等，得过一次就不会再次感染，就是因为体内已经有了抗体。

免疫系统不但可以识别来自外部的异物，还能帮助清理体内伤亡或衰老的细胞、突变的肿瘤细胞及其他有害成分，进行免疫调节，从而维持孩子体内生理平衡，使身体有较强的抵抗力。

构成免疫“军团”的四要素

外界病菌无法完全规避，我们需要做的就是，帮助孩子训练、强化其免疫“军团”，这样等到病菌来袭，孩子也可以更快、更顺利地打败它们。对于孩子来说，营养、运动、睡眠和情绪，是构成其免疫力的四大要素。只有做好这四方面的工作，孩子的抵抗力才会加强，才能更好地抵御病菌的侵袭。

营养

孩子的营养应全面、均衡，有助于孩子身体健康以及免疫力的成熟。父母应供给孩子多样化的食物，让孩子从各种食品中摄取营养物质。同时，帮助孩子养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食等不良习惯。

运动

规律及适度的运动，有助于强化免疫力。运动应从小开始，越早越好，并注意从小培养孩子适应较冷的环境，这样当气候发生变化时就不容易感冒。注意不可过度剧烈运动，这样会抑制免疫系统的活动。

睡眠

规律的生物钟对人体免疫系统有调节作用。孩子拥有充足、优质的睡眠，有助于其免疫系统得到更好的发展和完善。父母应清楚孩子在不同生长阶段的睡眠特点，采取多种措施帮助孩子拥有更好的睡眠。

情绪

孩子的情绪不好、压力过大，会影响其中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的相互作用，进而伤害孩子的免疫力。父母应注意培养孩子良好的情绪，多陪伴孩子，理性要求孩子，不要过于严厉。

免疫出问题，孩子易生病

一旦孩子免疫力低下或缺乏，随之而来的就是疾病（主要是各种感染性疾病）。一般来说，如果孩子出现反复发生的较严重的、化脓性感染的疾病，并且对抗生素治疗无效时，就提示可能存在免疫力低下的问题。另外，如果孩子免疫力出问题，通常还伴有以下疾病特征。

孩子免疫力出问题容易出现以上毛病，但如果孩子只是受到“大病不犯、小病不断”的困扰，并不能因此断定就是免疫力出了问题，临床还需结合血液免疫学检查结果来确诊。