推荐序四 复原的艺术

刘仲彬（临床心理师/作家）

“每个人都会死，但不是每个人都真正活过。”

这是电影《勇敢的心》（Braveheart）的经典台词，但最能感同身受的，或许是劫后余生的幸存者们。因为他们知道每个人都会死，也知道活下来不代表真正地活着。

创伤后幸存，通常是事件的终点，但它带来的尾劲，才是现实的起点。对幸存者而言，活下来有时只是在延续呼吸，冲击仍旧架空了自己的身心，能继续呼吸固然走运，但他们更渴望活回受创前的状态。因此本书给出的答案，不是存活的技能，而是复原的艺术。

复原的第一步是观察伤口，包括正视自己的脆弱，学习容纳哀伤。第二步，尝试调整对创伤事件的“解读方式”，不让伤口继续恶化。第三步，练习修复因创伤而撕裂的人际破口。最后一步，重新思考伤口对自己的意义。

可以肯定的是，这一路不会太轻松，也许步履蹒跚，但若能踏实走完一轮，就不会只是路过人间，而是活过一回。