第30章 积极的信念能够产生“自我消融”

首先，你通过逐渐将你最认同的自我转化为积极的自我。你的自我觉察到了问题，但还无法抗拒，因为还存在解决问题带来的风险。但对削弱恐惧情绪（如愤怒、仇恨、埋怨和嫉妒等），你都建立了一种积极的态度。

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