2.3 内心的障碍比外部的障碍更令人生畏

细致的你，大概已经看到了我在小Z的故事开头给两句话加了着重号，其中一句是小Z的话“我是个自卑的人”。

这是一个肯定句，表达的意思非常肯定，没得商量，就像有人指着一头牛说“那是一头牛”，指着一块石头说“那是一块石头”。也就是说，牛永远是牛，石头永远是石头，它们不可能变成另外的东西。小Z说“我是个自卑的人”，意思就是“我就是这个样子，我永远不可能变成其他样子”。

在咨询过程中，一开始，小Z想要谈论的是他的外部竞赛——他的学习。但是，当我问他需要提升哪些方面时，他说到了自己的自卑。实际上，小Z很清楚困住自己的首要问题是什么，他知道自己之所以在外部竞赛中落败，是因为在内心竞赛中失利。

外部竞赛与学习技能有关，比如，怎么预习，怎么听课，怎么复习，怎么刷题，怎么考试，等等。内心竞赛则与内心状态有关，比如，怎么评价自己，自信程度如何，应对挫折和压力的能力如何，等等。

提摩西·加尔韦说：“真正的对手不是比赛中的对手，而是自己头脑中的对手。”

威尔马·鲁道夫曾被誉为“地表最强女运动员”。在1960年罗马奥运会上，她赢得3枚短跑和接力赛金牌。但年幼时的威尔马·鲁道夫绝对称不上体质条件好。她是个早产儿，她父母生了22个孩子，她排行20，出生后经常生病。4岁时，她两度罹患肺炎，几乎死掉。她还感染过猩红热，小儿麻痹症也导致她的左腿几乎瘫痪。医生认为，她这条腿能再走路的希望渺茫。长达8年的时间里，她不得不接受物理治疗，直到12岁时，才脱下左腿辅具，开始正常行走。毫无意外，她首次参加田径比赛时，每一场都输了。

但最后，威尔马·鲁道夫还是成了“地表最强女运动员”，因为她从来没有用一般的肯定句说过自己“是个没有运动能力的人”。她用的是另一种肯定句：“我只想被世人记得，我是一个非常努力的女性。”

斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克把人的内心竞赛模式分为两种，一种是定型心态，一种是成长心态。定型心态者认为，人的天赋、性格、品质是固定不变的；而成长心态者认为，人的天赋、性格、品质是可以通过后天的练习而发生改变的。

卡罗尔·德韦克扫描了那些正在处理高难度任务的人的大脑，发现定型心态者和成长心态者的大脑反应存在显著差异。当面对难题时，定型心态者的大脑完全不活跃，就好像他们会过滤掉所有输入的信息。他们相信天赋、性格、品质是不可改变的，所以不相信自己能解决难题。因此，他们的大脑就不会浪费精力去尝试。

相比之下，在面对难题时，成长心态者的大脑会做出强烈的反应。他们的大脑会活跃起来，并一直保持这种状态，这最终会带来显著的成果。成长心态者在工作、学习中会更努力、更有毅力，在面对复杂的挑战时，会努力寻求解决问题的策略和方法。

聪明的你，到这里大概已经看出我对小Z“耍了不止一个花招儿”。我对他“耍的另一个花招儿”是，在不知不觉间打破他的定型心态，引导他走向成长心态；对于他说的“我是个自卑的人”，我的回应是：“你是说你的自信程度有待提高，是这样吗？”

少年，我想跟你说的是，你还是个少年，多幸运呀！你不是一个成品，而是一个在制品，一个正在持续成长的人。你有无限的可能，请不要自我设限，把自己困在笼子里。