1.5 小H故事之考试恐惧

小H是个女孩，上高二，她是个名副其实的学霸，她的成绩在班上要么排第一，要么排第二。

她父母带她来找我时，正是期中考试期间。在考数学时，小H因为过度紧张晕倒在考场上，也就没办法参加后面的考试。

来到我工作室的小H一脸憔悴，她已经连续失眠好几天了。

在小H的父母介绍完情况后，我问她感觉如何，是否能进行对话。她点头说可以。她说了很多，有很多担心的事：主要是学习压力大，班里高手如云，每个人都铆足劲儿在拼，第一、第二的名次她随时都可能失去。她特别提到一位竞争对手，说那个同学非常聪明，人家看起来并没有她那么努力，但成绩一直跟她不相上下。她经常会做同一个噩梦：自己被那个同学远远甩开，甚至被那个同学嘲笑。她说每次考试她都很紧张，而且现在有了新的令她担心的事：如果高考时再晕倒，“这辈子就完了”。在考场上，她也一直努力让自己放松下来，可是越想放松就越放松不了，发现放松不了就变得更紧张。然后，她就觉得自己真没用，从而更加懊恼，又想到这样下去，考试就会完蛋，自己就没脸见人了。就在这时，她一下子失去了知觉，晕倒在考场上。

在小H的故事里，你有没有再次看到小人儿一和小人儿二？它们在打架，在竞赛，在掰手腕，而小H在分裂。

等小H说完之后，我也问了她一样的问题：“你刚才说的，都是自己不想要的，那么，你想要的是什么？”

小H说，想要考试时不紧张，想要考试时放松下来。

我继续问她：“孩子，你真正想要的是什么？在考试时放松的背后，你更大的期待是什么？”

她说，想要有个好成绩，考上好大学。

我继续问：“嗯，考上好大学。我猜在考上好大学的背后，你还有更大的期待，那会是什么呢？你真正想要的是什么呢？”

小H说，幸福快乐的生活。

同样，我也请她描绘了20年后自己达成目标之后的样子，也就是她幸福快乐地生活的样子。做了这些工作之后，我也请20年后的小H穿越时空来到当下，给17岁的她一些建议，关于考试的建议。

小H的脸上有了微笑，她说：“20年后的我一定会说，一次考试决定不了什么，赢了小G（她的那位竞争对手）不见得就会快乐幸福，输给小G也并不能说明以后不会幸福快乐。就算高考成绩不理想又能怎样？那也不能决定20年后的生活呀。而且，只要我放松下来，以我的成绩，能差到哪儿去呢？这种话，我爸妈和老师跟我说过好多次了，我现在才真的明白了。”

小H此时真的放松了下来，微笑长久地停在她的脸上。后来，咨询又进行了几次。在后续的考试中，她仍然有些紧张，但用她的话说，“可以接受，不影响发挥”。她在外部竞赛中的成绩仍然数一数二，而且她和竞争对手小G成了无话不谈的朋友。

小H的麻烦跟小D的麻烦有所不同，但他们解决麻烦的方式却如出一辙：先赢得内心竞赛，然后赢得外部竞赛。