第一章
认识这场由自己发起的内在战争

本章的目标是了解内在冲突的结构。在此之前，你需要知道，是内在冲突引起了情绪内耗（精神内耗），情绪内耗通常发生在意识层面（能够被我们感受到），而内在冲突则通常发生在潜意识层面，与情绪内耗相比，内在冲突更不容易被察觉，也更复杂，人们更不容易完整地理解整个冲突的结构。虽然如此，我们依然可以从某个线索入手，逐渐理解内在冲突。在接下来的内容中，我们将一起探索你的内心世界中没有被思考过（潜意识）的部分。内在冲突的结构并非一目了然。因此，我们需要从理解自己的情绪开始，分析自己的行为，观察内在的心理活动，并了解自己在关系中的互动模式，这并不是一个简单的过程，但是它非常有价值。