第1章 前言

养生必养肾，肾精充足脏腑安。《黄帝内经》中说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”“夫精者，生之本也。”就是说肾精是生命的基础，决定着生命的活力，也即人精力的盛衰，取决于肾，所以保肾固精的重要性不言而喻。肾乃一身能量之源头，补肾对于现在和未来，对于人的任何一个年龄段都有不可忽视的重要意义，它的健康是我们生活质量的保证。人的大脑，由肾而生，因为脑为髓海，髓生于肾，所以肾亏的人脑力常苦不足，稍微用脑多，即感头昏脑空。人的耳、齿、骨、发、前后二阴都和肾密切相关，这叫做肾藏象系统。总之，人的泌尿、生殖、内分泌、大脑、骨骼、造血、免疫力……都和肾有密切关系，肾还和肝、心、脾、肺紧密关联。可见，肾是生命之源，养肾就是养命的说法一点也不夸张。

脾胃乃生命之本。“百病皆由脾胃衰而生也”，《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。《图书编·脏气脏德》说：“养脾者，养气也，养气者，养生之要也”。由此可见，脾胃健康也是人体健康长寿的根本。

中医学认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本。意思是说，肾中的精气是父母遗传所得，脾胃是人体的消化器官，能将人体所吃的食物转化为营养物质，从而被人体吸收和利用，也就是中医说的“脾胃为气血生化之源”。

所以说，养生的重点，应在于养肾和养脾胃，把这“先天之本”和“后天之本”都调养好了，人焉有不长寿的道理？

本书着眼于读者生身健康，将养肾与养胃融于一处，从根上调理身体，安全、简单，真正实现科学预防、零伤害治疗的健康愿景。掌握了它们，我们的健康城池就会固若金汤。

本书内容丰富翔实，通俗易懂，文字简练，集知识性、科学性、可读性与趣味性于一体，可满足不同文化层次、不同职业读者的需求。适合广大群众，特别是肾病、胃病患者及其家属阅读。