自己动手：为活动限定时间段

千里之行始于足下，现在开始吧。试试完成特定时间段内的活动。拿出纸笔，列出一些待办的活动──要不是忙里偷闲翻开这本书，你现在可能正在做什么？你可能在填写小孩学校要用的表格，可能在上网查某些资料，可能在写一封重要邮件，或者做其他一些事务型工作。

看看你写下的这些任务里，哪一项是最重要的，哪一项是你最想尽快完成的，把书签放到这一页上，合上书，按照下列步骤去做这件事：

(1) 扭启你的厨房定时器，将闹铃定在 10 分钟；

(2) 全神贯注去做这一项特定的任务；

(3) 到闹钟响铃，立刻停下，别管任务完没完成；

(4) 间歇 3 分钟，然后翻开书，继续往下读。

怎么样？刚才那 10 分钟里，你能排除杂念不胡思乱想吗？是不是经常看表？

通常在番茄工作法中，将闹铃定在 25 分钟，以此为一个“时间盒”。如果你愿意可以试试，照此方法读完整本书：在一段一段的 25 分钟周期内读书──当然要拿厨房定时器来掐时间──并且在每两个阅读周期之间，花 3 分钟休息放松。