步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法

试着在安静的地方全神贯注

第二天，吃完早饭后，我们来到了KIBUSU的茶室。大和似乎一早就离开了，到处都找不到他的踪影。

话说回来，这间公寓到底有多大呀？我住进来已经1个多月了，竟然还有没去过的地方。当然，之前我并不知道这间茶室的存在。即使是我这种对茶道没什么了解的外行人，也能看出这间茶室的布置不亚于以前在京都禅寺里见过的茶室，相当地道。

最让我感动的是，松代女士特意为我们准备了和服。看着睦睦和我笨手笨脚的样子，圣子用娴熟的手法帮我们穿好了。松代女士为我准备的是搭配水蓝色腰带的群青色大岛绸（日本传统和服面料）和服。

我们3位女士先来到茶室。刚坐下，就听到身后的拉门开启的声音。走进来的是杉田先生。可能是因为穿着和服，他看起来格外精神。

过了一会儿，松代女士出现了。我能感觉到大家都屏住了呼吸。她身穿白色和服，上面有茶色的花纹，散发着古典气息。她只是静静地站在那里就已经美到让人屏息。

我们这些完全不懂茶道的外行人虽然很紧张，但还是按照松代女士的吩咐开始品茶。睦睦的脸皱作一团，仿佛在抱怨茶太苦。她慌忙吃了一块茶点，似乎对茶点的量太少感到不满。

为我们奉上茶水后，松代女士说：“大家进入茶室后，注意到什么了？朋美先说。”

“嗯……这里很安静，有些昏暗。啊，不过松代女士特别美丽。”

“哎呀，谢谢夸奖。说到安静，你注意到什么声音了吗？”

声音？好像并没有注意到。我闭上眼睛，努力回想。

“啊，对了，刚才松代女士往茶釜（茶道中烧水用的锅、壶）里倒水时，茶釜发出的声音给我留下了深刻的印象。”

“真棒，你观察得很细致。其他人呢？”

“啊，您将茶粉倒进茶碗里时，用木铲敲了敲茶碗边缘。那个声音回荡在茶室中，听得我后背一紧。”

听了小卓的话，松代女士用力地点了点头。

“睦睦和杉田呢？”

“嗯……我听到我的肚子响了一声。”

“好……好吧，这个也算。”

“我没注意到声音，但我注意到了壁龛里装饰的鲜花。茶室内比较昏暗，鲜花的红色特别明显，非常漂亮。”

杉田先生平静地说道。

“太棒了！不愧是热爱烹饪的艺术家。花瓶里插着的是当季的红色山紫阳花。在这个空间里，大家会注意到很多东西。我再为大家泡一次茶，请大家集中注意力。”

这时，门被拉开了。大家回头一看，原来是一位陌生的中年女性。大和站在她身后。

“抱歉，打扰大家了。我是大和的妻子。之前他说了一些很任性的话，给大家添麻烦了。我想拜托大家允许他再次回到这里。他的肥胖程度实在太严重了，之前试过很多方法，根本控制不住。我希望大家能再给他一次机会，就带他来了。大和，快过来！”

大和被妻子从后面推着，不情愿地走到大家面前。

松代女士笑着回答：“当然可以。欢迎回来，大和。你怎么想呢？”

“没办法，我妻子不让我回家。”

“你在说什么？！我是让你在这里改变你的饮食习惯。”

在外人看来，仿佛是一个母亲在教训自己的儿子。

于是，再次集合的5个人坐在茶室里看松代女士点茶。

正如松代女士所说，集中注意力会注意到很多以前没有注意到的事情。例如，往茶碗里加热水的声音，用茶筅（点茶的工具）搅拌时发出的沙沙声，茶碗的颜色，用手托着茶碗时感受到的质感、重量和温度变化，茶的清香和味道……茶点虽然很小，但正因如此，注意力才会集中在它的味道上。

在这样朴素且寂静的环境里，每一处细节都被放大了。