关节松动术实操指南:缓解疼痛、改善关节活动受限、提升运动功能
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疗法速览

颞下颌关节

下(尾侧)滑行

前(腹侧)滑行

内滑行

外滑行

内/外滑行(口腔外部)

颈椎

颈椎整体

坐立位牵引

仰卧牵引

上段颈椎牵引

寰枕关节

单侧枕寰牵引

枕寰屈曲

俯卧枕寰后向前滑行

寰枢(1~2节颈椎)关节

仰卧寰枢(1~2节颈椎)旋转

坐立位寰枢(1~2节颈椎)旋转

俯卧寰枢(1~2节颈椎)后向前滑行

2~3节颈椎关节

俯卧2~3节颈椎后向前滑行

具代表性的颈椎(3~7节)关节

颈椎屈曲

以三角胸肌间沟为支点伸展颈椎

颈椎伸展

颈椎单侧后下方向滑行

颈椎单侧后下方向(第五级下滑模式的短幅冲刺动作)

颈椎单侧前上方向滑行

颈椎单侧前上方向(第五级上滑模式的短幅冲刺动作)

颈椎中间后向前滑行

颈椎单侧后向前滑行

胸椎

胸椎中间后向前非短幅冲刺动作

胸椎单侧后向前非短幅冲刺动作

上段胸椎短幅冲刺动作

中段胸椎双侧短幅冲刺动作

中段胸椎单侧短幅冲刺动作

中段胸椎俯卧旋转短幅冲刺动作

胸椎旋转滑行

胸椎屈曲滑行

胸椎伸展滑行

肋横突非短幅冲刺动作

坐立位第1肋骨非短幅冲刺动作

仰卧第1肋骨非短幅冲刺动作

上段肋骨非短幅冲刺动作

下段肋骨非短幅冲刺动作

腰椎与骨盆

腰椎

屈膝仰卧非短幅冲刺动作的牵引

坐立位非短幅冲刺动作的牵引

侧卧非短幅冲刺动作的牵引

四点支撑式屈曲滑行

侧卧屈曲滑行

侧卧伸展滑行

腰椎后向前非短幅冲刺动作

颅侧滑行牵引

颅侧滑行靠近

俯卧关节间隙扩展滑行

侧卧关节间隙扩展滑行

俯卧侧屈滑行

侧卧侧屈滑行(“掰面包”)

腰椎关节间隙扩展的短幅冲刺动作

腰椎后下方向的短幅冲刺动作

骨盆

髋骨后旋

髋骨前旋

俯卧外张滑行

仰卧外张滑行

内张滑行

髋骨下滑行

髋骨上滑行

耻骨下滑行

耻骨上滑行

双侧骶骨侧屈滑行

单侧骶骨侧屈滑行

针对向后上浮骶骨的旋转

针对向前下沉骶骨的旋转

仰卧骶髂短幅冲刺动作

侧卧骶髂短幅冲刺动作

肩关节

盂肱关节

松弛位牵引

屈曲状态下侧向牵引

仰卧松弛位向下滑行

坐姿松弛位向下滑行

坐姿活动度的终末端向下滑行

仰卧松弛位向前滑行

俯卧松弛位向前滑行

前关节囊/软组织生理松动术

结合肩关节外旋与外展的向前滑行

内收时的向后(背侧)滑行

松弛位向后滑行

屈曲位向后滑行

后关节囊/软组织生理松动术

胸锁关节

背侧滑行

腹侧滑行

颅侧滑行

尾侧滑行

肩锁关节

背侧滑行——方法1

背侧滑行——方法2

腹侧滑行

肩胸关节

牵引

颅侧滑行

尾侧滑行

外滑行

内滑行

外旋

内旋

肘关节

肘关节

松弛位牵引

内滑行

外滑行

内侧关节间隙扩展

外侧关节间隙扩展

肱桡关节

牵引

压缩

桡骨背侧滑行

桡骨腹侧滑行

桡尺近侧关节

桡骨背侧滑行

桡骨腹侧滑行

桡尺远侧关节

桡骨背侧滑行

桡骨腹侧滑行

手腕与手

桡尺远侧关节

腹侧(掌)滑行

背侧滑行

桡腕关节与尺腕关节

牵引

背侧滑行

腹侧滑行

桡骨侧滑行

尺骨侧滑行

针对伸展受限的手舟骨、月骨和三角骨的松动术

针对屈曲受限的手舟骨、月骨和三角骨的松动术

腕中关节

牵引

背侧滑行

腹侧滑行

桡骨侧滑行

尺骨侧滑行

腕骨间伸展松动术

腕骨间屈曲松动术

腕骨间松动术

腕掌关节

腕掌牵引

腕掌背侧滑行

腕掌腹侧滑行

掌骨间关节

掌骨间背侧滑行

掌骨间腹侧滑行

掌指关节

掌指牵引

掌指背侧滑行

掌指腹侧滑行

掌指桡骨侧滑行

掌指尺骨侧滑行

指骨间关节

指骨间牵引

指骨间背侧滑行

指骨间腹侧滑行

拇指腕掌关节

拇指腕掌牵引

拇指腕掌背侧滑行

拇指腕掌腹侧滑行

拇指腕掌桡骨侧滑行

拇指腕掌尺骨侧滑行

髋关节

间接(纵向)牵引

以膝关节为支点的间接(纵向)牵引

外侧牵引

向下滑行

俯卧向前滑行

变式俯卧向前滑行

俯卧屈曲、外展、外旋向前滑行

休息位向后滑行

屈膝仰卧向后滑行

直接外滑行

外滑行协同内旋运动

间接技术:后外滑行

膝关节

牵引

胫骨在股骨上的背侧滑行

胫骨在股骨上的腹侧滑行:方法1

胫骨在股骨上的腹侧滑行:方法2

胫骨在股骨上的腹侧滑行:方法3

内滑行

外滑行

内侧关节间隙扩展

外侧关节间隙扩展

髌股关节

髌股关节颅侧滑行

髌股关节尾侧滑行

髌股关节内滑行

髌股关节外滑行

髌股关节内侧倾斜

髌股关节外侧倾斜

胫腓关节近端向后滑行

胫腓关节近端向前滑行

踝关节

远端胫腓关节

向前滑行

向后滑行

腓骨承重向前滑行

腓骨向上滑行

腓骨向下滑行

距小腿关节

牵引

牵引短幅冲刺动作

距骨向后滑行

距骨向后滑行:负重的动态松动术

距骨向后滑行:动态松动术

距骨向前滑行

距骨间接向前滑行

距下关节

牵引

外滑行

内滑行

跟骨摇动

跗骨间关节

足舟骨背侧(向前)滑行

足舟骨背外侧滑行

足舟骨足底(向后)滑行

足舟骨足底内滑行

骰骨背侧(向前)滑行

骰骨背外侧滑行

骰骨足底(向后)滑行

骰骨足底内滑行

骰骨操作治疗术

跗跖关节

背侧(向前)滑行

足底(向后)滑行

牵引

跖趾关节

牵引

背侧(向前)滑行

足底(向后)滑行

内滑行

外滑行

足籽骨松动术

跖骨间松动术

趾骨间关节

牵引

背侧(向前)滑行

足底(向后)滑行

自主松动术

颞下颌关节

张口(双侧颞下颌关节前突)

下颌骨外侧移动(下颌向外侧运动)

颈椎

第2~7节颈椎旋转(打开对侧关节面)

第2~7节颈椎旋转(关闭同侧关节面)

胸椎

第1肋骨向下滑行

使用毛巾伸展胸椎

使用椅子伸展中段胸椎

胸椎在泡沫轴上滚动

腰椎

腰椎伸展

肩部

盂肱关节向后滑行

手腕与手

手腕与手牵引

桡腕关节向前滑行

掌指或手指牵引

掌指或手指滑行

髋部

跪姿屈髋外滑行

蹲姿屈髋外滑行

四点支撑式髋关节牵引

站姿屈髋髋部牵引

膝部

直腿坐姿髌骨内侧与外侧滑行

直腿坐姿髌骨向上与向下滑行

髌骨内侧与外侧倾斜

胫骨承重旋转

踝关节与足

距小腿关节牵引

距骨向后滑行

跟骨外滑行

大足趾跖趾牵引