第一章 你没在意的这些姿势正在伤害脊柱

小动作，大健康。本章详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作，比如跷二郎腿、单肩背包、“葛优躺”等，并提出了针对性的改善方式，让读者甩甩手、动动腿、换个姿势，就能缓解脊柱压力，平衡体态。