测一测

在阅读本书正文之前，我建议你先做做下面的小测验，这8个问题可以帮助你初步评估自己的自我价值感和自尊。

1.写出你认为自己具有的10个优点和10个缺点，看看在写这两个部分时你的感觉和速度是否有所不同？

2.回想在你的学习、工作和生活中，你是否倾向于给自己制定不那么切合实际的期望或目标？

3.你是否认同自己是一个完美主义者？

4.当要进行一项全新的探索性工作时，你是否会由于害怕犯错而感觉没有任何主意？

5.你是否感到自己过度关注自我形象，并且风格摇摆不定，经常让自己和他人感到意外？

6.你是否总是将自己与他人进行比较，并且总是感到自己低人一等？

7.你是否感到心里总有一个在审视、批评自己的声音，对自己做出的行动难以满意？

8.你是否不确定自己值得被他人爱和关怀？

如果有超过一半的问题你回答“是”的话，那么你或多或少在日常生活里体验到了“我不够好”的感觉，特别是在要去完成那些看似能提升自己能力的任务时，这种感觉会更强烈，甚至妨碍你顺利完成任务。

阅读完本书后，你会对自己有更深入的了解，并且会想明白一些过去困扰你的问题，还能从中获得一些方法，来支持和帮助自己。