第9章 别让自己陷入孤独的痛苦之中

迈克尔·杰克逊走了，众所周知，这位世界级偶像的人生并不快乐，他不止一次说过：“我是人世间最孤独的人。”“我根本没有童年。没有圣诞节，没有生日。那不是一个正常的童年，没有童年应有的快乐！”

他5岁那年，父亲将他和4个哥哥组成“杰克逊五兄弟”乐团。他的童年“从早到晚不停地排练、排练，没完没了”。在人们尽情娱乐的周末，他四处奔波，直到星期一的凌晨四五点才可以回家睡觉。儿童时期的杰克逊努力想得到父亲的认可，他“8岁成名，10岁出唱片，12岁成为美国历史上最年轻的冠军歌曲歌手”，但却仍得不到父亲的赞许，仍是时常遭到打骂。

心理学说：12岁前的孩子，价值观、判断能力尚未建立，或正在完善中，父母的话就是权威。当他们不能达到父母过高的期望而被否定、责怪时，他们即便再有委屈，但内心深处仍然坚信父母是正确的。杰克逊长大后的“强迫行为、自卑心理”等，和父亲的否定评价有关。父亲还时常嘲笑他：“天哪，这鼻子真大，这可不是从我这里遗传到的！”杰克逊说，这些评价让他非常难堪，“想把自己藏起来，恨不得死掉算了。可我还得继续上台，接受别人的打量。”

其后，迈克尔·杰克逊“自我伤害”，多次忍受巨大痛苦整容，也和童年的这段经历有关。杰克逊在《童年》中唱道：“人们认为我做着古怪的表演，只因我总显出孩子般的一面……我仅仅是在尝试弥补从未享受过的童年。”杰克逊说：“我从来没有真正幸福过，只有演出时，才有一种接近满足的感觉。”曾任杰克逊舞蹈指导的文斯·帕特森说：“他对人群有一种畏惧感。”在家中，杰克逊时常向他崇拜的“戴安娜（人体模特）”倾诉自己的胆怯感，以及应付媒介时的慌恐与无奈。

他和猫王的女儿莉莎结婚，当时轰动了世界，但两人婚姻生活并不愉快，莉莎说：“对很多事我都感到无能为力……感觉到我变成了一部机器。”1996他又与黛比结成连理，但幸福的日子持续也并不长，1999年两人离婚；之后，他又与布兰妮交往甚密，但布兰妮却一直强调：“我们只是好朋友。”

杰克逊直言不讳地承认：“没有人能够体会到我的内心世界。总有不少的女孩试图这样做，想把我从房屋的孤寂中拯救出来，或者同我一道品尝这份孤独。我却不愿意寄希望于任何人，因为我深信我是人世间最孤独的人。”很明显，造成这位天王巨星不幸人生的因素有很多，正是这些因素导致他成了“人世间最孤独的人”，并且孤独地走完了一生。

在这个世界上，感到孤独的人很多，又或者说，每个人或多或少都有些孤独感。然而，千万不要让孤独成为一种常态，这不正常！

我的一位同学莎莎的丈夫在两年前不幸去世，她悲痛欲绝，自那以后，她便陷入了一种孤独与痛苦之中。“我该做些什么呢？”在丈夫离开她一个月后的一天，她向我求助，“我将住到何处？我还有幸福的日子吗？”

我告诉她：“你的焦虑是因为自己身处不幸的遭遇之中，过早地失去了自己生活的伴侣，自然令人悲痛异常。但时间一久，这些伤痛和忧虑便会慢慢减缓消失，你也会开始新的生活——走出痛苦的阴影，建立起自己新的幸福。”

“不！”她绝望地说道，“我不相信自己还会有什么幸福的日子。我已不再年轻，身边还有一个半大的孩子。我还有什么地方可去呢？”她变得郁郁寡欢、脾气暴躁。从此，没有人能够真正走进她的内心、她的世界。

人在不开心时偶尔给自己一个独处的空间无可非议，但如果将这种行为长久延续下去，就是一种心理障碍了。事实上，现代人已经越来越习惯封闭自己了。不知从何时起，人们开始对外面发生的事情心怀恐惧，不愿意与别人沟通，不愿意了解外面的事情，将自己的心紧紧地封闭起来，生怕受到一点伤害。

沉溺于孤独的人害怕与人交往，有时会莫名其妙地将自己封闭起来，逃避社会，畏惧生活，孤芳自赏，无病呻吟。他们没有朋友，更没有知心的朋友。他们喜欢自己更胜过喜欢别人，有些“自恋”。他们骨子里是有些自卑的，总是担心自己不被别人接受，索性拒绝和别人接触。他们多以家为世界，以电脑、电视为朋友，只有宅在家里才心安，离开了这个环境，就会感到不安全。他们根本不懂得，也不知道如何填补自己的心灵空虚。

在现代社会，都市林立而起的高楼大厦逐渐使人际交流疏远，邻里关系丧失，人与人之间的距离越来越大。在这样的环境中，每个人或多或少都有一些孤独的性格、情绪。同时，机械化的生活模式也使得人们缺少足够的时间与精力培养人际情感，交际往往就只是为了应酬，喝酒就只是为了买醉，回到家中倒头就睡，以此来逃避惹人心烦的琐事。“孤独一族”的成员正在不断发展壮大……

这已然成为现代人需要正视的问题，虽然说短暂或偶然的孤独不会造成心理、行为紊乱，但长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔阂与疏离，而隔阂与疏离又会强化人的孤独感，久而久之势必导致疏离的人格失常。那么，怎样去调节？

1.学会爱并享受爱

马斯洛的理论告诉我们：没有“爱”，就没有“自我实现”。爱的滋润，是生命成长的核心。人只有被爱、被接纳、被归属、被承认，才能产生安全感，才能自信、大胆地去探求外部世界，成熟到足以能融入到成年人的社会生活中去。所以要开放自我，真诚、坦率地对待他人，主动接近别人、关心别人，以诚相待，扩大交往，孤独感自然消退。

2.恢复理性

对于自卑造成的孤独，要理性地反省自己，认识到自己头脑中存在的非理性观念，有意识地加以改变。从小事做起，培养自信心，逐步地走向成功。同时也要明白别人并非都讨厌自己，要勇于敞开自己的心扉，用坦荡、真挚的情义去和他人交往。当体验到交往的快乐时，一个新的自我就代替了孤独。