一、揉搓涌泉穴：将手掌放在涌泉穴处快速揉搓，直到有热感为止，每天早上和晚上各揉搓涌泉穴100下，然后再揉搓各脚趾100下。中医学认为，脚是人体诸多经脉的汇集处，它和全身的各脏腑、组织都有密切关系。...