第五节　推拿功法学的学习方法与意义

推拿功法作为推拿手法、临床治疗的基本功法，包括理论学习和练功实践两个方面。学习推拿功法不但需要系统的理论知识，而且需要长期的功法锻炼及反复体悟，做好理论与实践结合，要有一定的恒心和毅力，“外练筋骨皮，内练一口气”，增强身体素质，尤其是要增强从事推拿临床工作所需要的指力、臂力、腰腿支撑力等。

一、推拿功法学的学习方法

推拿练功学常用的功法是经过历代推拿前辈改良过的，练功不仅包括形体动作，还要注意意念、精气的锻炼和转化，因此要防止练功不当而导致自伤，必须掌握一定的学习方法。

1.老师的正确指导　在功法锻炼过程中，需要专业老师的正确指导。推拿练功讲究循序渐进，比如初学者的呼吸、意念、形体动作的要点等，必须有老师指导方能顺利进行练习，不至于出现身体的损伤。以呼吸的方法为例，初学者一般采用自然呼吸、顺腹式呼吸、鼻吸口呼的方法，等熟练掌握了这些呼吸方法，则可以进一步在练习抱球式时采用逆腹式呼吸，这样有助于精气的蓄炼。为了更好地提高身体功能，老师要教授学生练功后适用的各种收功方法，如摩腹、叩齿、搅海、吞津、摇臂膀等，以促进人体“精、气、血”转化，达到“阴平阳秘”的状态。除此之外，对学生练功过程出现的各种生理现象，也需要老师进行正确的解读和引导。

2.学生的认真体悟与实践　推拿功法的古今练功家都强调“悟性”的重要性。悟性其实指的是人们在练功过程中对功法的感悟与间接思维方式，这种悟性在练功中确实能起到一定的作用。另外一点，功法练习的理论来自练武实践，是对练功者身心体验和境界的描述、分析与总结。如果仅仅学习功法理论，而没有自身的功法锻炼基础，那么对于理论的把握只能停留在空洞的字句和概念上，只有具备了实际的练功体验，才能真正理解功法理论的内涵所在。脱离了练功实践的理论，即使感悟了也只是“口头”上的。因此，练习者不仅要有好的悟性，还要坚持不懈地练功实践。

3.长期的功夫积累　练功是一项艰苦而长期的锻炼过程，非一日之功。功夫是随着练功时间的积累而逐步凸显出来的，练习者应该具有“只顾攀登，莫问山高”的精神，才能使功夫由小到大、由微至著，功到自然成。诸如三天打鱼，两天晒网；或者朝三暮四，盲目改换功法；或者异想天开，追求所谓的神功异术，即使有再好的悟性也达不到练功效果。只有循序渐进，长期坚持，反复体会，将功法、手法与临床相结合，才能达到满意的临床治疗效果。

4.有益的相互促进　首先，要在中医基本理论指导下，将推拿功法学与现代运动康复学、运动生物力学结合，学习功法的基本理念，探讨不同功法锻炼的部位、技巧，可以在充分传承的基础上进行相应的改良。其次，功法练习是推拿学生入门的第一步，第二步则是手法学习，两者相互促进，相得益彰。推拿练功有助于提高推拿手法的持久性、柔韧性，增强臂力及腰腿部的支撑力，改善手法动作的协调性及各关节的灵活性，促进呼吸、意念和肢体动作的配合。再次，将功法锻炼与临床诊疗相结合。以少林内功为例，治疗颈肩腰背痛时，嘱患者练习相应的裆势，配合医者应用棒击法、拳背击法、掌心击法可事半功倍；对很多慢病患者而言，进行针对性的运动康复训练，对巩固推拿治疗的效果、预防复发大有裨益。

二、学习推拿功法的意义

学习推拿功法的意义在于其可促进手法的练习，并提高临床疗效。推拿之所以能够发挥治疗作用，有两个重要因素：一是作为治疗手段的手法，二是手法作用的部位或穴位。二者兼用，从而达到对患者身体状态进行有效调节的目的。因此，推拿功法锻炼的好坏，不仅直接决定推拿手法的优劣，甚至可以影响推拿治疗的效果。

习练不同的推拿功法，对练功者机体会产生不同的效果。例如少林内功偏重于腰背、下肢的霸力和上肢的力量锻炼，这与内功推拿流派特色手法中以各种擦法和叩击类手法为主有关。而易筋经动作姿势刚劲有力，注重对肌肉和肌腱的拉伸、关节的协调配合，将力与形很好地结合在一起，经过长期的锻炼，可以使练习者的身体强健、力量增长、骨壮筋柔，达到形神兼备、增力强筋之效。以静为主的锻炼功法，如五禽戏、六字诀、八段锦等，则以养内气为主，强调“精、气、神”的训练，使“意、气、力”专注、筋骨柔顺，可以培养练习者对内气、内力的体会与感受，学会怎样控制力的大小、方向、角度等，有利于手法“持久、有力、均匀、柔和，达到深透”，从而实现“手随心转，法从手出”的效果；这类功法还可以教给患者习练，通过使经气周流全身、宣达经络，达到防治疾病、延年益寿的目的。