如何使用本书

我希望大家通过这本书养成一个持续进步的习惯，不仅是在记忆上，而且能把这种能力迁移到各种想要做的事情上。希望各位能从这本书当中发掘自己的潜力，了解我们大脑运作的原理，并为自己创造更美好的生活。

学习记忆的过程，也是自我探索的过程，在这个过程中我从一个小白，训练到记忆大师，让我更加认可自己的努力，也找到了学习的方向，这种成就感也是能迁移到其他事情上的。所以这样的方式同样适合你。

要从本书中获得最大的收获，首先我们要有一个空杯心态，简单地说要有谦虚学习的态度，这非常重要。然后我们来说说如何运用本书，本书前两章主要是一些大脑运作的理论，这一部分需要大家了解，千万不要直接翻到后面。要知道，理论就像是说明书，任何一个产品都有自己的说明书，更何况是我们的大脑呢？要想最大限度地发挥大脑的作用，我们就得认真地学习理论。其他章节都是技能的训练，每章都会附有练习，大脑健身房有不同难度的练习，我们根据难度系数去训练，主要从记忆的质量、数量、速度上去训练我们的大脑，一点点地训练，切莫操之过急，不要想着一口吃成胖子。

到底多久才能练出强大的记忆力呢，这个并没有明确的答案，但是我们的大脑和肌肉一样，越练越强壮。每一次练习你都能体会到自己的进步。为了让大家注意每一阶段要注重的目标，我把训练分成三个阶段。第一阶段，在进行书中的一些练习时，以质量为主，记忆内容要求想得丰富，印象深刻，尽可能记住，内容较长的可以分段进行。第二阶段，目标是记忆的宽度，每次记忆的内容要比之前增加，如之前一次记10个词语，这一阶段就可以增加1到15个，其他内容以此类推。第三阶段注重速度和精准度，在保证前面两阶段足够的训练后，这个阶段可以一次性记忆，提高一次记忆的准确度，例如记忆20个词语，记完后结束计时，在头脑里先回忆一遍，然后答题，可能会出现很多错误，没有关系，多总结，这样做是为了训练一次性记忆的高精度。通过三个阶段的训练，相信你的记忆力一定会大幅提升。

书中提到的很多方法，我们平时生活中也可以去运用。希望大家能够在平时去训练，从而增强自信心。

最后，希望大家保持积极乐观的心态。有志者事竟成，我始终相信，成功源于信念，加油，祝你成功！