推荐序

认识周莹老师只有两三年的时间，据我的观察，她一定是一个爱学习又爱玩的人。每次见面，她都能提出对一件事情的新思考，朋友圈里又常常更新自己去哪里旅游了。我经常在想，一个人哪里来的这么多精力，又有时间游山玩水，又能兼顾学习？难道真的是天赋吗？阅读完这本书，就解答了我的疑问，原来不是她比别人聪明多少，而是有一套自己的记忆逻辑，帮助她提高了学习效率。

读这本书的时候，我经常会脑袋灵光乍现，原来“记忆”这个看起来已经被人们所熟悉的领域，还真的是有很多不为人知的地方。这里我列了几个对我很有启发的点，希望对你有所帮助：

1.记忆力并不是一个单独的能力，它包含了注意力、观察力、思维力、联想能力甚至是创新力。所以想要拥有一个好的记忆力，专注才是关键！

2.大脑记忆的是视觉化的图像，它是世界最直接、最易懂的语言。快速看完后，特别想把这书立即推荐给我的剧组编剧以及灯音美服化道的组员们，学会把我们想表达的情感用身临其境的图像创造出来，才能让人更加印象深刻。

3.看起来复杂的记忆问题，被周莹老师拆成了一个超级简单的万能钥匙。奥斯卡姆剃刀原理中说：不要浪费更多的东西去做，你可以用更少的东西做同样的事情。原来只需要按照拆分、联结、复习的结构就能解决很多需要记忆的知识。而且这个逻辑在很多其他领域中同样适用，这就是它的厉害之处了。

4.大脑是身体的一部分机能，所以对身体好的对它一样能有所提升。锻炼身体、健康饮食原来都可以提高我们的记忆力。书中还专门讲了几个锻炼的小方法，我在这里就不剧透了。

5.不仅仅是讲了方法，更重要的是塑造了一套思维的逻辑体系。周莹老师从脑力“奥运”的记忆训练过程进行思考，提出打破期、重塑期、内化期的几个阶段，建立了一套科学的认知体系。让人在阅读的过程中，不知不觉拥有了一套完整的逻辑链条，将碎片的知识串到了一起，思维都清晰了不少。

6.终身学习时代，使用科学的记忆方法就是帮你省钱省时间。有多少人在中年忙碌不堪的生活中还能保持高效学习，甚至还有大把的时间来做一些“无用”的浪费呢？

周莹老师年纪轻轻就获得了记忆大师的殊荣，还带出了二十多位像她一样优秀的记忆大师；可是我却经常看到她跑到人烟稀少、风景宜人的地方，等上几个小时，就为了拍一段云朵在高山上流走的视频，又或者花好几个小时画一张小画。如此精力旺盛，又热爱生活的关键是，高效的学习方法让她确实比别人多了更多的时间可以去探索生命。

7.这本书是周莹老师在她从业10年里对学习、工作甚至是生活的总结，也是她目前为止人生的一个缩影。她在书中提出了一个重要的观点，那就是：人生并不一定为了赢，更多是我不想输。这是一句朴实的观点，但代表着大多数人的内心的那一份坚持。从书中，我看到的是一个倔强、不服输、拼搏的脑力“奥运”健儿的风采。

真诚推荐这本书，希望对爱学习的你有所帮助。

周文军
导演、作曲家
第29届奥林匹克运动会闭幕式音乐主创/作曲