把自己定期清零

我非常欣赏梅耶·马斯克（Maye Musk）。我们提起她，都会想到她的三个孩子，分别是缔造了Paypal、特斯拉、SpaceX这些传奇公司的埃隆·马斯克(Elon Musk)，经营全美连锁餐馆The Kitchen的金巴尔·马斯克(Kimbal Msuk)，演员、电影制片人托斯卡·马斯克(Tosca Musk)。殊不知梅耶边带孩子，边攻读饮食学和营养学硕士，还经营着营养咨询公司，又为自己的模特事业打拼。梅耶31岁的时候，与丈夫的婚姻走到尽头，带着三个孩子举家从南非搬到多伦多，但是却遇到重重阻力：在南非的资产被冻结，一家四口挤在狭小的廉租公寓，还要身兼数职——在多伦多大学当研究员以求孩子可以减免学费、在模特公司当着廉价的随叫随到的临时工、攻读营养学博士、操心延续营养师事业……压力巨大，导致梅耶体重增加，最胖的时候有205磅。不过好在最后苦尽甘来。

在孩子们的事业都蒸蒸日上的时候，梅耶本可以安度晚年，但她偏偏就要折腾，过不一样的人生。60岁时，她决定去纽约发展自己的模特事业，69岁成为有史以来年龄最大的封面女郎代言人。如今的她，依然频频出现在时代广场的广告牌上。

梅耶一生挣扎求生，曾在许多时候失去信心，遭遇许多挫折，感觉自己好像陷入无边的黑暗，无法走出来。但她的人生秘诀便是重启。梅耶的一生重启过很多次，我们每一个人的实际情况总与设想存在差距，导致计划经常无法完成，这时候应该重整旗鼓，重新制订一份计划，并努力践行。我曾问过她：“如果有时空机可以把你送往过去和未来，或者留在当下，您愿意去哪儿？”她说：“就在当下。”这就是一个70岁女人自信的答案。

能打败一个女人的，绝不是破裂的婚姻和逐年增长的年龄，我们得始终保持前进的姿态，勇敢前行。

我的清零计划

很多时候，我的心里生活着一个从小就叛逆的丫头，她认为有趣比规则重要，要打破成规，要不断打破自己的舒适圈，去陌生城市生活。我知道不能拦着她，就像当年从上海到北京，再到香港、纽约，每一次都是艰难的适应与清零的过程，但每次又都是收获满满地回来。这个姑娘好奇心重、爱折腾。她不为外物羁绊，说走就走。我羡慕她有这种勇气，所以必须追随她。

2020年我的清零计划是去日本“短期修行”。在日本，“短期修行”或者“住在寺庙”已经成为一种体验日本传统文化的方式之一。日本人称“住在寺庙里”为“宿坊”。

住“宿坊”，体验“短期修行”，一方面可以深入体验、参观很多并不对外开放的神社寺庙；另一方面也可以真正有一段“与世隔离”的时间，让自己静下心来，感受僧人们日复一日的生活——“在寺庙，做寺庙能做的最基本的事。”

有一位信佛的朋友曾经去过，每日的生活包括打坐、学习、扫地等。但据他介绍，其实整个过程并没有想象中那么“云淡风轻”，因为在那里，三四点钟起床去上早课，晚上九点下课休息，课余时间扫地做些杂活，朋友作为一个很虔诚的佛教徒，在体验过这样的生活之后，都大喊“吃不消”。

听到这些，我个人却觉得这种方式，短则一周，长则几周，哪怕并不会产生很大的改变，都应该是一种很好的清零方式。因为一旦回归现实生活，社会对你就会有不同的定义，给予你不同的身份、角色，每天要面对不同的人和期待。

寺庙作为一个与社会相对隔离的地方，在这里每个人都会被还原成最普通的人，没有人把你特殊对待，没有谁是谁的员工。这种回归让人更容易找到本心。

于是我的清零之旅就在广岛的太光寺开始了，在2020年初，我在那里体验了5天的“短期修行”。在那5天中，我的每日行程都是一样的。早上6点起床，上早课。早课内容是听僧人师父念三遍经文。8点15分，经文诵读结束，我们要去敲钟，祈盼战争永远不再重来。

敲钟后，开始进早饭。简单的早饭通常包括一碗粥和一碟小菜。在修行中，我和僧人吃一样的食物，感受他们生活的简单和清苦。我随身行李里带了几个苹果，平时没觉得多好吃，但那几天，吃到苹果都觉得幸福感满满的。还有一次，我难得吃到咖喱饭，激动得像是吃到了山珍海味。

之后便是冥想，抄经，写佛。那几日安静的生活给了我很大的感悟，与别人相处很难，但与自己相处有时更难，“短期出家”让我从一开始的难以静下心来到真正地观照内心，也跟一个阶段的自己说了再见，投身下一阶段的生活中。

Tips

Meme
提醒

在日本的寺庙体验生活，大部分的日常活动和我体验到的类似，是最基本也最精髓的禅宗修行，如冥想、写经、坐禅、法话（聆听住持讲解佛教知识及禅宗文化）等。

所有修行都能起到平复情绪、凝集精神的作用。

再高级一些的修行里，还会包括茶道、瑜伽、武道等。

另一种针对女性的很好的解压方式，是心理学家彭凯平告诉我们的，要充分利用女性的社交优势来解压。

第一，社交能力是女性的优势，所以利用人际关系解压是一个特别好的方法；

第二，女性的语言天赋优势让女性可以使用倾诉和表达来沟通。

反观男性不爱说话，做沟通治疗都不太好，所以关系治疗、沟通表达的治疗，对于女性都有独一无二的优势和魅力。

大家不妨试试。