前言：找准体质再养生

时下养生大热，养生书籍颇有泛滥之势，然而面对这许多的养生方法，究竟哪一种才是最适合你自己的呢？有的人对养生相当盲从：这本书建议吃乌鸡，他就煲乌鸡汤；那本书主张吃粗粮，他就熬棒渣粥；哪天又听电视里说吃水果养颜，于是又卖一大堆苹果当饭吃……结果往往时间、金钱、心情都浪费了，最终却没有收到任何效果，甚至还吃出一些毛病，这都是盲目养生的恶果。有些人也许会问：为什么别人吃了效果良好，我吃了却有副作用呢？这根本原因还在于人跟人不一样、人跟人的体质不一样。

传统中医将中国人划分为不同的体质，主要有平和、阴虚内热、阳虚外寒、气虚无力、血虚风燥、痰湿困脾、湿热内蕴、气滞血瘀、气郁抑郁等九种，除了平和体质外，其余都属于不太健康的偏颇体质，如果任这些体质偏颇持续发展，疾病也就逐渐找上门来了。三高、肿瘤、癌症、糖尿病等恶性疾病，在年轻时期，往往都只是表现为一定的体质偏颇。但到了中老年时期，这些偏颇的累积就会恶化而形成恶性疾病。中医有一个非常好的理念，就是“治未病”，在还没有疾病或刚刚表现出疾病倾向的时候，也就是刚刚出现体质偏颇的时候，就进行养生调理，从而保证身体的健康运行，那些恶性疾病自然就靠边站了。

而进行体质养生一个最基本的前提，就是分辨出自己的体质属于哪种类型。中医向来主张“辨证施治”“辨证养生”，亦即重视个体差异，而其中的精髓就是辨体识病、治疗和养生，也就是观察、把握病人的体质，在此基础上分析疾病、制订治则、因人养生。前面那些盲目养生的人之所以没有收到理想的效果，主要原因就在于没有辨证施治、辩证养生。因为有时候同样的病征，体质不同，其致病原因就不一样，相应的养生方法也就应该有所区别。

比如说同样是肾虚，体质不同，调理方法也不一样。如果是阴虚体质导致的肾虚，应该吃六味地黄丸；如果是阳虚体质导致的，则应该吃桂附地黄丸；如果是气虚体质导致的，则应该吃玉屏风散。没弄清体质就胡乱吃补肾药，很可能就会吃出毛病。

体质和疾病有着直接的联系，一些疑难杂症也能从体质上找到原因，因此，体质养生是一种非常科学有效的养生方法。在这本《体质养生全书》中，对八种亚健康体质进行了详细介绍，包括各种体质的不同症状、易致疾病，还有那些必须改掉的导致体质偏颇的不良生活习惯。同时还针对每种亚健康体质提出了相应的养生方法，包括食疗养生、药物养生、经络穴位养生、精神养生、四季起居养生等，这些养生方法都非常简便而实用，相信您一定能从中找到最适合你自己的养生之法。

另外，本书还有两大特色，一是在一些难以理解的地方，进行了详细的总结和图解，方便您把握关键内容；二是针对每种体质还设置了相应的小测试，做完这个小测试之后，您就能大致确定自己究竟属于什么体质。

另外需要说明的是，本书的内容主要针对各种亚健康体质，平和体质者只需在生活中多加注意，保持良好的生活习惯即可，没必要花太多精力去吃药进补。