前言

◆ 玛丽安娜·科赫博士

骨质疏松，主要是指骨量下降和骨的微细结构被破坏，使得骨头的脆性增加，轻微创伤或者无外伤的情况下也会发生骨折。简言之，骨质疏松就是骨强度下降，骨头易折断。这是一种非常严重的疾病，高发人群主要以老年人为主，通常伴有剧烈的疼痛、身体虚弱等症状，甚至会导致身体功能丧失，患者的生活质量会直线下降。近些年，骨质疏松越来越多地出现在年轻群体之中。这种疾病虽然普遍存在，但如果能够尽早发现、及时治疗，完全治愈也是有可能的。最关键的一点就是——骨质疏松是可以预防的。

这本书的作者莱纳·巴特尔教授既是我的恩师又是我的好朋友，他是慕尼黑骨质疏松诊疗中心的负责人，也是骨骼健康领域的知名专家。他了解骨质疏松患者的痛苦，懂得预防的方法，可以说，骨质疏松方面的问题在他这里都可以找到答案。

我认为这本书的亮点有两方面：一方面，在于作者描绘人体骨骼的方式——骨骼是人体终生的“建筑工地”，成千上万的细胞不断分解骨骼，形成新的骨细胞，并用钙质保持骨骼的强壮；另一方面，这本书告诉我们可以通过健康的饮食习惯和长期的体育锻炼，保证骨骼重建的过程顺利进行。

这本书最吸引我的地方——巴特尔教授在书中提到了他的病人和读者包括那些患有骨密度过低和可能已经遭受脊柱或髋部骨折的患者，并以同伴的身份鼓励他们与自己并肩作战。这种乐观的精神和对病人的专注力让我敬佩。作者丰富而专业的医疗知识使这本书在医学图书中独树一帜。此外，书中介绍了适合每个年龄段的锻炼方案、提升骨骼健康的食谱，并为患者提供了一些真诚的建议。

这本书将为您开启一次神秘探索之旅，带您探寻这个由细胞和骨骼结构组成的迷人世界。您问这是一次探险吗？当然！接下来，让我们共同开启这次长途探险之旅吧！

◆ 玛丽安娜·科赫博士和莱纳·巴特尔教授，在“2008年世界骨质疏松日”合影，摄于慕尼黑大学大礼堂

致以我最美好的祝愿！

——玛丽安娜·科赫博士