勾画无限可能，热爱生活

（30分钟）

观察

生于自然的乐趣之一是探索万物中蕴含的图案。这是一件美妙的事情，它提醒我们，生活中帮助我们成长和发展的图案往往被视为理所当然。

外出散步，环顾四周，观察周遭自然界的图案。它存在于树木、花朵、树叶、岩石和云层中。无论身处城市还是乡村，大自然都可以成为你的灵感源泉。

练习

勾画出你在自然界或周围世界看到的图案。你可以从远处观察，也可以近距离研究。

·从远处凝视天际线的形状、湖面上的倒影或逐渐消失于地平线的道路。

·近距离观察花朵图案、叶脉、树木纹理或岩石表面的细节。

现在，在页面上画出你看到的图案。这个练习的目的并不是完美呈现你看到的图案，而是为今天的速写提供灵感。

请注意你当前的状态如何影响那些吸引你的图案。这种觉知会让你感到平静还是不安？它将你与更伟大的事物产生联结还是让你感到孤立？不管你在观察周围世界时出现什么情绪，都让它们引导你。

反思

在完成上述两个练习后，花时间分别反思你的两幅画作。

1.画作中出现了哪些图案、主题或图像？

2.你在速写过程中感受到了什么情绪？

3.你的身体在整个过程中是如何反应的？

4.你在速写过程中是否有任何记忆或想法浮现出来？

5.你有没有观察到自身能量或视角的任何变化？

当你思考自然界的图案，想象每个生灵在其发展过程中历经的旅程。想想它是如何形成的，它经历了什么挑战。把大自然的信念、力量和韧性具化，并将其与自身相联系。

·你被自然界的哪些图案所吸引？为什么？

·观察周围的世界，你的生活中出现了哪些图案？

·你觉得与哪些生物联系最紧密？为什么？

·这些生物的哪些方面体现或代表了你？

地球上的每个元素都是独一无二的。每个生物体都拥有某种能量，将其与巨大的生态系统和生命力联系在一起。手握一块石头，掌心贴合树干，观察河水的流动，倾听树林里的风声，细嗅玫瑰花丛的芳香，让你的感官感受大自然的能量和存在。

如果你感到信仰开始动摇，或不知从何处开始，请回归自然。它总能激发我们的创造力，让我们心存谦卑。

收获：以富有想象力和探索性的方式自由地表达自己

我有幸接受邀请，加入了来自世界各地的人组成的速写小组，他们都专注于画速写和彼此分享见解，这很快便点燃了我的好奇心，紧张感油然而生。仅仅是画速写的念头便击中了我的直觉，带我追溯童年时代。

我已经很久没有坐着或躺下，用一种富有想象力和探索性的方式自由地表达自己了。这种方式会留下明显的标记，同时可以转化并以某种程度体现在我身上。这听起来很容易，但我多少有些害怕再次沿着那条老路探索内心。

也许艺术的商业化，以及成长于一个各类学校和社会平台为专职人员和艺术家授予头衔的社会，导致我产生了放弃速写的想法并产生了不安情绪。我们很容易把自己归于某类或无法归类，并根据这些归类为自己设限。速写让我触碰了边界，我们都有机会以某种形式去接触它，释放出内在的直觉和表达的天性。没有所谓的错误举动，无须在意严厉的批评，最根本的是尊重你自己，以及敬畏你从自我内心和同频共振中获得领悟的能力。

我意识到我非常害怕再次直视自己的美丽心灵。通过对象征图形的共同阐释，我窥视到了美丽心灵，这帮助我发现一直以来掩盖内心善意的各种方式。我仍在练习如何让我的内心愿景（或缺乏愿景）以及纯粹的情感来激发我的活力，并在纸上表达出来。虽然这个练习并不总是那么容易，但它能帮我深入了解我的生存方式。它就像一份神奇的礼物，时刻提醒我：无论我做什么或展示什么，我都在艺术地表达自己。

谢谢希拉和速写小组的伙伴们，他们提供的这个美丽、脆弱、充满关怀的社群让我倍感充实。

布莱斯·阿尔伯（Bryce Alber）