错误的站姿

常见的错误站姿主要有三种。

重心偏向一侧站立

这种站姿将身体的重心放在一条腿上，身体的垂线也会偏向重心所在腿的一侧，并且偏向身体的后方。长时间维持这种姿势，会增大腰椎的受力，导致腰椎过度弯曲（见图1-7左）。

弯腰驼背

弯腰驼背的站姿，会导致胸椎过度弯曲，颈椎前伸，整个脊柱失去正常的生理性弯曲。身体的重心垂线偏向身体前侧。这样会导致形成头部前伸、圆肩和驼背等身体异常形态，不仅影响美感，更影响健康（见图1-7中）。

经常穿高跟鞋站立

经常穿高跟鞋，会使身体的重心压向脚部的跖骨，加重足前侧的负担，且使身体垂线过度后置。为了达到身体的平衡，腰椎不得不弯曲为合适的弧度，导致腰椎压力增大（见图1-7右）。

图1-7