成长篇

父母成长智慧

智慧父母的内涵

从今天起，我将跟大家分享“父母成长智慧”系列心得体会，作为12月我停课时的作业。

感恩“生命一棵树”的每一位家人成就、圆满我的生命！

新一代智慧父母的内涵：有境界、有梦想、有能力、有道德、肯践行。

2016-12-2

感恩的5个层次

➢有一些念头，知道别人为你付出的努力（知恩）。

➢理解并感受到这份痛、这份努力，而不仅仅是知道（感恩）。

➢感恩不应只是内在想法，而应向对方表达出来（报恩：在表达层面）。

➢ 不仅仅是表达出来，你还应在那里等着，等着去帮助他（报恩：被动去做）。

➢ 你认知到对方的需求，创造机会去帮助他，为他付出很多努力（报恩：主动付出）。在这里，你体验的喜悦无法用语言描述，你开始感受到生命力，简单的事情可以用不凡的方式来体验。

2016-12-3

我的生命蓝图

每个人的生命都应该有个蓝图，根据自己的蓝图来生活，犹如黑暗中有一束光，这样的生活才是有意义的。

我的生命蓝图：

当我的内心越来越圆融、平和、慈悲、觉悟的时候，我相信我周围的人和事也必将越来越圆融、平和，健康、财富、夫妻关系、亲子关系也必将随之变好。

这一生，我要管住所思、所言和所行；认真做好“生命一棵树”，完善课程理念和体系，以此来服务他人、圆满自己；在亲子学校中慢慢老去，手中的话筒就是我手中打开他人心扉的钥匙……

这一生，我已选择做一个生命的唤醒者，同时，我清楚地知道自已是一个普通人，我有家、有孩子，我将平衡一个妻子、一个母亲、一个导师之间的能量，在动态中平衡前行。

我坚信，导师不是讲出来的，而是活出来的，因此我首先要使自己活出光彩，然后将有缘人带出光彩。

假如你愿意，我们一起走向彼岸。亲爱的，你的生命蓝图呢？

2016-12-4

花园拔草

晨起，去花园拔草。

“记得不久前才拔干净，时日不长呀！唉！怎么又满园杂草了呢？”我边念叨，边拔，边思考。

人内心的烦恼恰如这根根杂草，拔除一次，以为不会再有了。不曾想，下次遇到某个状况时，烦恼又出来了。

于是，便开始讨厌自己：我怎么那么没用，怎么总控制不了自己呢？不是学了情绪管理吗？不是学了沟通吗？不是做了父母连接吗？怎么还有情绪啊？我真笨耶！

嗨！亲爱的朋友，大自然已告诉我们，杂草拔了会长，长了再拔呗！烦恼来了，咱“兵来将挡，水来土掩”，总是有办法应对的，你说对吗？

2016-12-11

活在昨天，错过今天

昨天，我们经历很多伤痛。

无奈、失望、悲伤，也许被欺骗，也许被愚弄，也许被背叛，甚至被侮辱。

昨天，生存的艰难压力、社会的浮躁让我们看不到未来。我们反复地告诉别人昨天的故事：我真的很苦，我活得不容易，请你理解我，请你爱我；你伤害了我，你要付出代价；你错了，你应该受到惩罚；这对我不公平……

于是，一个个今天又被活成了昨天，生生把今天错过了。

今天，一切都未定。我可以选择不同的活法，我可以选择学习成长，我可以选择放下，我可以觉知喜怒哀乐，我可以喜悦自在……

今天，允许自己放下过去，轻松快乐地活着。

活在昨天，错过今天。亲爱的，你说，这样对吗？

2016-12-14

骗骗骗

今天的社会，确实有人因“骗”而获得了利益，所以，有人认可谎言的力量，甚至还沾沾自喜，觉得自己很有本事、很聪明。

但，这个“骗”骗得了一时，骗得了一世吗？骗得了别人，骗得了自己吗？骗得了世人，骗得了良知吗？

无论骗得多么高明，“真假不分”也好，“以假乱真”也罢，假的终究是假的，“不是不报，时候未到”而已。

我们还是做个“一诺千金”“言出必准，言出必行”的人吧！

2016-12-16

“如果”和“当”

如果我当初努力学习，今天就不会这样了；如果我当年不贪慕虚荣，现在就不会吃苦了；如果我平时多陪孩子一些，孩子就不会和我这样疏远了……

数不尽的如果，悔不尽的当初。

我们习惯于沉浸在对“如果”的幻想里，让时间从指间悄悄溜走，可惜，如果永远只是如果，不会成为事实。

看事，不要只看如果，要看原因，有原因才有结果。不如将“如果”改成“当”！

当我努力学习时，明天就会有收获；当我脚踏实地时，明天就会甘甜美好；当我多陪孩子一些时，孩子就会和我亲近了……

如果，着眼于过去；当，着眼于未来。试着读一读，有不同的感觉吗？

2016-12-19

金杯和茶碗

中国人在日常生活中大多离不了茶。口渴了，“喝口茶”是常见的事。喝茶需要茶具。

9月去丽江旅游，在一家银器店见到一个极精美的金杯，我忍不住驻足细细观看，却也仅止于此。因为我清楚，就算我把它买回家，也能将其束之高阁，不会用它来泡茶喝。

在口渴之时，捧起一碗茶，一口喝下，既解渴又爽气。

一块表，再名贵，走时不准，也称不上好表；一只金杯，再精美，也没有一只大茶碗实用。

人生，亦如金杯与茶碗。与其做只金杯，徒有其表却终生被束之高阁，不如做只茶碗，其貌不扬却用处多多，反被人挂念。

我还是做只茶碗吧！内心更踏实。

2016-12-20

拿得起和放得下

古时形容大丈夫，乃“拿得起，放得下”。

拿得起，是需要能力的，很多人做不到。很多人拿起了，却又放不下，就像拿着行李箱去旅行，到了目的地，却依然扛着行李箱，以至于无法休息；又如人拿起碗吃饭，吃完饭却不放下碗，怕下次吃饭时没碗了，诸如种种，乃世间百态。

放不下，是被所碰到的人、事、物，以及由此产生的情绪、感受黏住了，就像被502胶水黏住了一般。心再也不能自主，而是随着外界的波浪起起伏伏，哪里还能放得下呢？所以，放下比拿起需要更强的力量。

内心缺乏力量，就像在行车路上遇见一块大石头，明明知道必须把石头挪开，才能前行，无奈力气小，就是没办法。所以，与其怪石头大，不如练好力气。说来说去，还是要练内心的功夫。

2016-12-22

小窍门：对镜练习化情绪

情绪这匹马，一不小心，就会把人带走。

若像传说故事中神马驮着昏迷的主人在沙漠中找到水这样被带走，我们当然求之不得。有些遗憾的是，现实中，情绪这匹马却常常把我们带进愤怒、压抑、失望的烦恼河中，任我们在河中扑腾、翻滚，着实惊险。

这不，前两天，一不小心我就被带进了愤怒的河中，而且还深陷淤泥之中，等爬上岸，已披头散发、狼狈不堪。

怎么办？今得一解忧处方，赶紧晒出来与大家分享。所需宝物：镜子一面。

第一步：每当心里的火憋不住，即将爆发之际，迅速将镜子取出，当即一照。镜中之人想必已横眉冷对，火烧眉毛。甭管其他，先大喝一声：走开，你这个坏蛋！

怎么解气，怎么来吧（怒火伤镜总比伤人好）。发泄之后，等气顺了，进行第二步。

第二步：看看镜中的自己，问自己一句“拿着别人的错误，发酵酿自己的苦酒，我在干什么？”。

第三步：“哈哈哈”大笑三声，该干什么干什么！

效果怎样？不试不知道，要不试试？

2016-12-23

梦想和妄想

我们许一个愿，怎样区别是梦想还是妄想？

我认为，二者的区别在于是否真正去落实、去践行。许愿很容易，“我要帮助更多的人”，我常常听到学员朋友这样分享。愿意去付出，去帮助人这很好，同时，我也常常跟进一句：“你觉得做些什么能帮助到大家呢？”这便是落地。

“高高山顶立，深深海底行”，许愿之后，要时时记得初心，并认真去落实和践行。这样它才能是梦想，否则，它只是妄想罢了。

2016-12-25

如何放过自己

一生中，每个人都有一些被人伤害的经历，也有一些伤害别人的经历。我们对前者感到愤怒、压抑、失望，对后者则感到内疚、后悔、难过……

无论哪一种感受，都像一块石头压在我们的胸口，我们很想将其搬走、放下，只是当类似情景再现时，当心被触动时，我们还是会不由自主产生愤怒、内疚、伤痛之感，怎样才能放过自己呢？此刻，我们需要在心里默默念诵：我不用别人的错误惩罚自己，我爱我自己，我宽恕所有伤害我的人，包括我自己。我也请求所有被我伤害的人原谅我，包括我自己。

宽恕他人/求得宽恕，解放自己。

2016-12-2

不要为别人的烦恼买单

圣诞节那天，我网购了一本《爱让我们更有力量》。打开书，我收到了一份特别的礼物。那是一张贺卡，上面写着：不要为别人的烦恼买单。

当时正在忙碌，看到这句话，心里似有一股暖流流过……

是啊！我等凡夫俗子，已烦恼重重，若还要为别人的烦恼买单，就像迁徙跋涉，本就气喘吁吁，却还要再背上一个包袱，哪有不累的道理？

所以，若你今天下班回家，看见另一半闷闷不乐地坐在沙发上，你本能地想问他为什么不高兴，他不想回答，那就允许他不回答吧！你还是高高兴兴地做饭，饭做好了，高高兴兴地喊他吃饭。他想说的时候自然就说了。你无须感到受伤，他的不快乐也许与你无关，你要过好你的快乐人生。

不要为别人的烦恼买单。

2016-12-27

正气充盈，“邪气”不侵

今天读到一句话，非常有感触，与各位分享。

作为一名心理咨询师，常常被好奇的、关心的朋友问：天天听别人“倒垃圾”，你的心情也会很沉重吧？你给人做个案，负能量会转移到你身上吧？系统排列导师很危险吧？诸如此类……

我也常常回答：心无挂碍，无有恐怖。你安心做通道，带着爱，哪里来的负能量？

今天读到这句话，内心更加清明。一个正气充盈的人，“邪气”根本就进不了内心啊！与其害怕“邪气”入侵，不如积德行善，诚信做人，让自己正气满满、能量满满。

2016-12-28

人生，永远是自己往前走

人的一生，总会经历挫折，或者被欺骗，或者被误解，甚至被侮辱。

此时，心中的愤怒、压抑和委屈，往往让我们“怒发冲冠”，即刻要去理论，要去讨一个说法。结果往往是关系破裂。

怎么办啊？忍吗？忍得好辛苦，可最终还是没忍住。脾气急的朋友来一句：“我忍不住的，忍得住就不是我了！”

怎么办？我的办法很简单。尽可能将不良情绪在自己这里化解掉。先用懂得的技巧释放情绪，然后告诉自己：永远是自己往前走。

《寒山拾得问对录》有言：“只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。”

我们是普通人，还做不到如此淡然从容，但我们正走在成为圣人的路上。所以，我们要觉知自己当下的内心状态，去向积极的心态转化。

记得：人生，永远是自己往前走！

2017-1-1

我若静定，你奈我何

有句话说：“高人静定，不来不去；低人飘忽，飘来飘去。”

红尘凡境，我们常常对境转心。不合自己心意的事情来了，愤怒、懊恼、委屈、纠结，一颗心被外界的人、事、物牵扯得起起伏伏。我们哭泣哀叹。

只是，我若心定，你又奈我何？！还是我们功夫不够，好好用功吧！

愿我们在新的一年里，都成为高人。共勉！

2017-1-2

改变信念，可改变命运

人活在哪里？人活在念头里。

有些念头就像一把枷锁锁住了我们的智慧。如“应该”两个字，每当心里有“应该”这两个字的时候，我们就不自觉地去衡量对方的言行是否符合自己的标准。符合了，欢喜；不符合呢？开始失望、压抑、愤怒、纠结等，硬生生地让自己陷入了困境。看不见对方的不同，看不见其他的可能性。

若放下“应该”呢？问一问这“应该”是谁的标准，心里便多了一份谅解和接纳，心随即平和安宁。心安宁了，世界便安宁了。

改变信念，可改变命运。心变了，世界就变了。共勉！

2017-1-3

什么是感同身受

感同身受这4个字，我们可是常说常用的。

有些痛苦，对方一说出来，我们立刻就能感受到这种痛苦，这时，往往不是我们真的感同身受了，而是我们有相同的痛点，这样的感同身受很容易。

难在另一种。

有些痛苦，对方一说出来，我们觉得很好笑，很滑稽：这有什么好痛苦的！是这份痛苦不真实吗？不是。是我们和他没有相同的痛点，所以我们觉得这样的事虽痛苦但很滑稽、很好笑。而对于当事人来说，这份痛苦是真实且巨大的。

如果这个时候我们还能感同身受，那才是真正的慈悲和感同身受。

2017-1-4

心变了，世界也变了

“昨天下午的手术，处处脱节。护士多次出去且久久不回；新系统刚刚启用，助手需要一次次出去开术后医嘱，耽误了不少时间。按以往，我肯定会非常恼人，训她们几句是免不了的，同时也会恼火领导为何引进这么糟糕的新系统！可是昨天我没有，她们不在，我就自己做术前准备。我想，护士必定是被其他事耽搁了，绝不会故意拖延手术；领导肯定知道了新系统的不完善，正在想办法解决。这样一想我的心里很平静！智慧父母课让我走在了成长的路上！”

以上文字来自一位医生的分享。

悟：世界还是这个世界，有时很可爱，有时很悲催；有时很宽广，有时很狭窄；世界还是这个世界，只是我们对待世界的心变了，外面的一切就变了。世界在哪里？

世界在我们的世界观里。

2017-1-7

小苦·大乐·改变

改变是苦的，尤其是脱胎换骨的改变。但苦有尽头和希望。

不改变未必不苦，或许更苦，只不过已然麻木，你已感觉不到苦，也因为如此，解脱变得遥遥无期。

孰为小苦？孰为大乐？

改变自己，要和自己固有的信念说再见，要和自己的习性做斗争，要放弃自己原有的一部分，其间的痛和不乐意当然是有的。不过，我以为此乃小苦。

因为，改变之后，会有大乐等着你，即让你真正喜悦自在、安详平和。

疗愈是改变的一种绝佳体验，我在“生命一棵树”等你。我们一起改变。

2017-1-11

先学会游泳，再去救人

我们都有一颗助人的心。在课程中，常常有朋友询问：老师，我可以用这个方法帮朋友吗？老师，我怎样才能让我的家里人过得轻松一点？此类问题很多。

今天，我忽然想到游泳。倘若自己还不会游泳，又怎么跳进水里救人呢？

我们上了一节课、两节课，就总想着如何让配偶、孩子改变，用李中莹老师的话来说，“这没有可能，就算你拥有了一些能力，你也没有资格一定要别人改变”。

我们只能先改变自己。那么，还是先学会游泳，再去救人吧。

2017-1-16

门不是拿来拍照的

门是用来穿越的。

各式各样的门，木头的、铜的、铁的，圆形的、拱形的，规规矩矩的、奇形怪状的……人们在门前摆出各式各样的姿势，有靠着门的，有在门前“展翅飞翔”的，有相互比爱心的……

看着各式各样的照片，我不禁想，门到底是用来干什么的呢？

我们常说一个词：门里门外。门，代表着一道界限吧？门里一个世界，门外一个世界。也许门里的人想出来，也许门外的人想进去，无论如何，他们都要经过这道门，所以，门的核心用途是穿越，而不是拍照。

若这道门只剩下拍照的功能呢？

由门思及己身。

若我们不思考如何发挥自己对这个世界的积极作用，只停留在“她今天对我说了不该说的话，欠我一个人情”或“他昨天吃了我的饭，今天竟然不帮我说话”的境界里，我们是否白来这世上一趟呢？

与各位共勉。祝福大家穿过一道门，进入一个新世界。

2017-1-17