第1章 什么是童年情感忽视和创伤

我近几年才听说童年情感忽视（CEN）这个术语。我原以为就像媒体描述的那样，创伤是指可怕的身体暴力或性虐待行为。回忆过去，我不愿面对现实。内心深处的某种情绪阻止我继续追忆过往，这也许是一种自我保护。尽管如此，痛苦仍然与我日夜相伴。在旁人眼中，我的生活近乎完美：一份体面的工作、一栋漂亮的房子、一个完美的小家庭，而且那几年我还可以享受三四个带薪假期。我还有一辆昂贵的跑车，但它并没有给我带来更多快乐。

每当遭遇困难或感到痛苦时，我都会用几瓶红酒来借酒浇愁。我承受不住痛苦，于是我不断地过度分析、批判并试图找到解决方案。我相信这些“伟大的想法”会让我成功、受到赞赏、享有爱戴并感到快乐。这种自我鼓励从未停止过。

戒酒成功后，我发现自己缺乏安全感并且无法控制情绪，我开始审视童年情感忽视问题和创伤，同时也开始了治愈过程。我清醒地意识到，自己就像被扔在一个美丽的荒岛上，衣不蔽体，不堪一击。一切都如此美好，我真真切切地体会到光着脚丫在白色的沙滩上行走，在平静的、蓝色的大海里划桨的感觉。阳光温暖着我的皮肤，我愉快而满足地坐在沙滩上，凝视着蓝色的大海，眺望着遥远的地平线。

潜伏在茂密丛林的软沙中是十分危险的。从孩提时代起，我就有一种危险近在咫尺的感觉——我随时会被战斗、逃离或惊吓的紧张不安或神经质压垮。我知道在清醒的荒岛上，如果想保持健康和快乐，就必须冒险进入丛林，寻找危险因素，直面潜伏在热带天堂里的恶魔和有毒生物。

当然，在戒酒后，我的身心健康有了显著的改善。但我也意识到，我需要冒险进入丛林更黑暗的灌木丛中，去发现和面对存在于我内心深处、更深层次的问题。除了探索，我别无选择。我已经迈出了戒酒这一大步，我的终极目标是得到快乐。但我还没有达成，我需要继续寻找。能在海滩后边茂密的丛林中发现什么，我感到毫无头绪。但如果原地不动，一切都不会改变，我将会一直承受无以名状的痛苦和不适。

我开始在线搜索，阅读书籍，向咨询师和健康专家请教，并与有过类似经历的人交谈。我加入了脸书（Facebook）上的几个私人团体，人们在那里分享着自己的经历，公开谈论自己所存在的问题，但共同的疑惑是找不到问题产生的原因。这是我取得的第一次突破，因为我发觉我并不是唯一有这种感觉的人。

我搜索着信息，越来越多的谜团被我解开，每个新发现都像巨大拼图的一部分。每次当有新发现时，在将信息归位到相应位置前，我都会仔细地研究。这样，我人生的画卷也慢慢地铺开了。