02　失眠到底是什么问题？

对于失眠的人来说，失眠都是自己内心出了问题，失眠给我们带来了痛苦，但我们要好好想想，是否在失眠之前我们就已经有许多的烦恼和不安呢？

要想治好失眠，睡个好觉，首先要解决心里的烦恼和不安。吃安眠药只能解决当天睡觉的问题，第二天我们又是一样地需要面对呆望天花板的日子。

失眠不是丑事，也不要害怕，没有经历过失眠的人是不知道失眠的痛苦。小孩子睡不着有妈妈哄着入眠，我们长大了睡不着不是很正常吗？失眠者也需要交流，需要爱。许许多多的失眠者把自己锁在封闭的小空间里，不想见人，没有自信等心理问题众多。越是失眠就越压抑自己，越压抑自己就越焦虑，越焦虑就越失眠，失眠就是典型的紧张、焦虑、烦恼、不安、压抑等心理情绪的恶性循环导致的结果。

失眠本身不是太大的问题，过于关注才是真正的问题。

失眠的问题就是心灵的问题，要明白自己为什么失眠，把失眠的根源找出来，想通想透，解决它，解决不了就接受它。

失眠不是噪声、不是床被、不是看手机，更不是简单地睡前喝了茶水等外在因素就导致了失眠，而是你自己的心所致。那么我们的心为什么出了问题呢？这就是我们要找的真正问题，从什么时候、什么事件导致我们的内心出现问题？解决了心理问题，失眠就迎刃而解了。

失眠的夜晚，我们要好好思考，我们从什么时候开始失眠？那段时间在我们身上到底发生了什么事情？答案就是我们为什么失眠的真正原因。