秋季补肺，促进血液循环

秋季是属于五行之中的金属性，这个时节是处于一片肃杀之中的，万物都在逐渐凋敝。但是，这个季节也是一个收获的季节。在这个季节里，人们要为日后的生活做打算，为冬日的生活储备好足够的蔬菜和粮食。在这个时期中，人也是需要补充足够的营养物质的。但是，应该补充什么，又要从哪里进行著手呢？

在秋季，主要应该进补的就是肺部。在我们的身体中，肺和大肠组成了一个比较可靠的系统，就是因为这个系统具有肃降的功效，肺气才会向下走。而当肺气出现不下降，并且有上涨的趋势的时候，人就会出现咳嗽的现象。而大肠是主管排泄的器官，也是向下走的一种。而在五行之中，金是纯度越高才会越好，因此，在治理肺部的时候，最好是不要沾染上杂质，这样才能够使肺部更加健康。有些人在灰尘比较多的地方散步的时候，会突发性出现咳嗽的症状，其实就是因为有些灰尘并没有被鼻腔黏膜等位置处理好，跑到了肺部，而肺部不能忍受这样的灰尘存在，就会透过咳嗽的方法将这些灰尘排出体外。

在秋季一定要注意补肺。如果身体中的肺气是比较充足的，就能够使身体中营养物质输送到肾脏等处，并且转化为精气输送到全身各处。这个时候，就应该多吃一些补气的食物，譬如鸡蛋、杏仁等。如果人体在平时的时候就是比较虚弱的，那么，可以在熬粥的时候在粥中加入少量的黄芪，对于补充身体中的营养物质是很有作用的。而且，在深秋时节，吃一点银耳、枸杞等食物，也能够滋肺润阴，保养身体中的经期，使之源源不断，不会被身体中的虚火消耗殆尽。

在秋季饮食方面，还有许多应该注意的地方。首先需要注意的就是在饮食的过程中应该注意自己食用的饭菜不要营养物质过剩。大吃大喝对身体也是有损伤的。而且，在吃饭的过程中应该尽量减少刺激性食物的食用，这样会对肠胃有保养的效果和作用。除此之外，还要适量食用一些蔬果，这会使身体中的营养物质更加齐全，有利于身体健康。

在这个季节里，应该尽量减少生冷食物的食用。在这段时期，空气中的温度、湿度都会随著季节的改变而发生变化。而人体为了适应这种情况的改变，身体中的新陈代谢也会出现相对的改变。如果在这段时间里，人们食用的生冷食物增加，就会引起消化上的不良反应。为了避免自己的身体健康受到损伤，最好是不要吃生冷的食物。

除此之外，海藻类的食物是可以稍微多吃一点的。在海藻类食物中，蛋白质、维他命、矿物质都是含量比较高的。而且，海苔能够有效避免人体遭到射线的损伤。在秋季，还应该吃一点梨，能够有效预防咳嗽。在秋季，是有一些燥热的。在这个时候，多喝一点水，喝一点豆浆、牛奶等饮品，而且应该吃一点萝卜、莲藕、荸荠等食物，能够有效预防秋季会发生的疾病。

而且，在秋季应该注意保护好自己的胃部。在中医的角度上来讲，肠胃喜暖恶冷，暖散而冷凝，凝则伤胃。所以，在这段时间里，应该注意自己的胃部不要受到损伤。尤其是原本就有胃部疾病的患者更应该注意，千万不能使病情更加严重。在这个季节中，要尽量减少油腻食物的食用。因为这样的食物会使我们的肠胃发生病症，影响我们的消化系统的正常工作。

除了这些在饮食上应该注意的事项之外，还有一些按摩手法也是能够使肠胃得到相对的调理的。所以，老年人在饭前或是饭后的一段时间里应该保持一定时间的按摩，这样对我们的身体是很有好处的。最为应该注意的就是在这段时间里，人的免疫系统是相对脆弱的，所以，更应该食用一些食物或是增加自己的身体锻炼，使自己的身体更加健康。