［自序］有爱的能力，婚姻才不是搭伙，而是余生

相爱不易，经营婚姻不易，能够白头偕老，拥有一段持续被爱滋养的婚姻更不容易。

在过去十多年的婚姻咨询生涯中，我遇到过不同的来访者，有二十来岁的年轻人，也有七八十岁的老人家，遇到的“中年婚姻危机”的人更多。我见过一些本来生活在幸福中的人，因为突如其来的“暴风雨”把苦心经营的一切吞噬；我也见过许多人在婚姻中一直过着隐忍的生活，本打算将就着过，但没想到最终还是亮起了“红灯”；还有一些人一直生活在婚姻的困境中，却迟迟没有勇气面对，直到孩子的叛逆或“生病”迫使他们寻求咨询……

大多数人在婚姻中有过煎熬的经历。然而，老天安排的一切都是善意的礼物，目的就是唤醒那沉睡的心。庆幸的是，只要他们有勇气，都可以通过心理学的课程或者心理咨询的方式疗愈婚姻带来的创伤。许多学生或来访者给我反馈：通过学习或咨询，他们不但从痛苦中走了出来，而且还唤醒了内心强大的力量。哪怕没有了外在的支撑，他们的内心依然能够充满爱、平静和笃定。

关键是，这份生机勃勃的力量将陪伴他们一生，而且会令他们创造出新的幸福生活。

在课堂上，我经常提到人有三度出生，人在第一度出生时（精子和卵子的结合）本来就圆满具足；但是在第二度出生（出生进入成长家庭系统）后环境塑造了认知，却和自我逐渐“失联”；如果有幸获得第三度出生的机会，通过和自我重新连接，又可以找回圆满具足的自己。第三度出生，是让我们成为自己生命质量的决定者。带着觉察，我们的内心拥有一切创造幸福和成功的资源。

很幸运，17年前，我因为重度抑郁走进了心理学的课堂而得到了治愈。从那以后，我就对与“人”相关的学问研究特别感兴趣，同时也全身心投入这一项助人的事业中，这些年在不知不觉中帮助许多人走出了情绪的沼泽，并拥有了修复支离破碎关系的能力，带领家庭穿越困境走向幸福。

有些人说做心理个案咨询很容易接收来访者的情绪垃圾，我不否认这是一个互相影响的过程，但对我来说，每个个案的咨询，更多的是一次生命的领悟和滋养的过程，我的内心也在其中更加通透、更热爱生命。

这本书总结了我这些年的个案咨询经验，重点在于分享爱情、婚姻关系的经营逻辑，呈现调整的范式，给大家提供走出亲密关系困境的方法。这是我潜心两年完成的作品，很多部分的内容写写、删删、修修、补补，为的就是通过朴实且温情的文字来呈现我想要传达的观点和思想。我希望用最简洁易懂的文字帮助大家最快地看到问题的本质，进而帮助大家最有效地解决问题。为了提升本书的实用性，我用了大量真实案例来解读理论。每节内容后的探索练习，希望大家能够结合自己的现状去思考、实操，相信会对你大有裨益。

我在多年的学习、培训过程中，见证了许多学员通过学习幸福心理学而成长、改变，从而拥抱幸福人生的例子。本书收录的故事全是发生在我的咨询室或我的课堂上的真实故事。我刻意隐去他们的真实姓名，以保护他们的隐私，并做了必要改动。或许你或你身边的人正在经历他们曾经经历的事。祝愿每位有缘读到本书的读者，人生能因此更加美好，关系也因此更加圆融！

感谢所有支持我的朋友，特别感谢愿意在书中贡献自己真实故事的朋友。最后，感谢我亲爱的家人，感谢你们一直的陪伴和关爱！

2021年8月31日