第1章 时间管理：提前制订计划，摆脱拖延

安东尼是一位成绩优异的学生，也是布里安中学时代的好朋友。布里安的成绩向来不错，但还是比不上安东尼。不知道安东尼用了什么方法，能轻而易举地读懂莎士比亚的十四行诗，学习代数也很轻松。当老师第一次讲解复杂的细胞减数分裂时，他就能完全理解。安东尼并不是一个特别用功的孩子，但他在七年级期末时获了很多奖。

到了八年级，学校的课程越来越深奥，老师布置的作业也更难了。有更多任务需要学生花费较长时间才能完成，比如撰写实验报告等。对布里安来说，除了需要在作业上花更多时间，其他似乎没什么变化。

但出人意料的是，此时安东尼的成绩开始直线下滑。尽管同学们在做作业有疑问时仍然会向安东尼请教，但不知为何，安东尼的报告总是会被老师退回来，上面还布满了老师批阅的红色字体，有时老师甚至会在上面写下“请来见我”的留言。安东尼的父母对此十分恼怒。从前一家人在晚餐时有说有笑的温馨场景不复存在，家庭气氛变得异常紧张。

那时布里安还只是个中学生，他完全不明白究竟是什么原因让安东尼的成绩一落千丈。

很多年后，布里安成了一名老师。他在辅导八年级的学生丽贝卡时，才弄清楚当年安东尼成绩下降的原因。丽贝卡和安东尼出奇地相似：他们都绝顶聪明，在学业跌入低谷之前都曾是班里的尖子生。他们的父母都无法解释导致这种变化的原因。

布里安只给丽贝卡辅导了一次就弄清楚了“症结”所在。当他要求查看丽贝卡的学习计划、任务分配表和每天晚上的家庭作业清单时，丽贝卡却什么都拿不出来。前几年，丽贝卡在学业上一直非常优秀，所以她从来不需要规划如何完成家庭作业。那时，她每天晚上都能在脑子里回顾白天学习的课程，并能在当天晚上轻松完成第二天要交的所有作业。

有一次，在布里安给丽贝卡的辅导快结束时，丽贝卡的妈妈进来了。丽贝卡告诉妈妈，由于她前一天晚上才急急忙忙复习，她的科学考试考得很糟糕。丽贝卡的妈妈平时看上去很温和，但听到这样的消息后，她却大发雷霆，大吼道：“丽贝卡，我已经跟你说过多少次了，你不能等到最后一刻才临时抱佛脚！”面对妈妈如此激烈的反应，丽贝卡生气地离开了房间。

丽贝卡走后，布里安和丽贝卡的妈妈交流了很久。布里安看得出来，她很关心女儿的学习，想帮助女儿取得好成绩。那一刻，布里安想起了安东尼。那时，安东尼也一定会因为急急忙忙地做作业却又做不好而感到吃力。因为安东尼没有提前做好计划，所以在面对更繁重的学习任务时，他就有些不知所措了。还有一个重要原因，当安东尼一筹莫展时，他的父母也缺乏经验，他们不知道该如何帮助自己的孩子，就这样陷入困境。

布里安多么希望时光能够倒流到15年前，这样他就能把辅导丽贝卡时用到的这些时间管理策略告诉安东尼。现在，我们来了解一下这些时间管理策略。

作为初学者，你要明白一个道理：如果你跟孩子说“学习去”，他可能根本不知道什么才是真正有效的学习。对有些学生而言，有效的学习意味着列出任务清单。对另一些学生而言，有效的学习则意味着将比较大的任务分解成若干项小任务。在绝大多数情况下，这两个方面都要做到。

作为家长，你要先评估一下，你的孩子在做家庭作业时，在时间管理、材料组织以及学习偏好等方面的具体情况如何。在后面的每个部分，我们都给出了一个问题列表，思考这些问题能帮助你鉴别自己的孩子属于哪一类型。根据这些细节，我们将提供更有针对性的方法，从而帮助你指导孩子养成良好的做作业的习惯。

孩子越早建立起最佳学习框架，学习的根基就会越稳固，在初中、高中、大学各个阶段乃至今后的一生中，学习起来就会越轻松。

做家庭作业时存在的问题：拖延和分心

我们都有过这样的经历，很多大型任务需要在一周内集中完成。一个周三的下午，丽贝卡的父母从她好朋友的母亲那里得知，丽贝卡马上会有一次化学考试，此外过几天还要交两篇报告。让丽贝卡的父亲恼火的是，丽贝卡经常在社交网站上发照片，但老师布置的作业却一个字都没写。据她的父母所知，她甚至都不知道还有报告这项作业。

如果你是家长，面对这种情况你会怎么办？批评丽贝卡可能是作为父母的本能反应，但在压力之下，丽贝卡要么沉默，要么爆发。根据我们的经验，那些因拖延而感到不安的学生更有可能产生负面情绪，更容易焦虑，这反过来又会加重他们的拖延问题。丽贝卡和她的父母都应该先冷静下来，想一想她该如何安排眼下的这些任务。父母应试着理解孩子，即使在生气时也要这样做。学会有耐力地迎接挑战能让丽贝卡在未来以更加积极的态度应对挫折。要解决丽贝卡的问题，不仅要了解她做作业的习惯中存在的问题，还要了解背后的原因，这样才能更好地帮助她养成良好的做作业的习惯。

你的孩子是否存在以下问题？

●　做作业时还做其他与作业无关的事。

●　花很长时间才能完成作业。

大多数人更关注当下的成绩而不是未来的成就，所以对于我们感到害怕的事情，我们总是喜欢拖延。经常拖延的孩子出于对某项特定任务的负面联想或感受，几乎总是会推迟完成任务。而逃避做作业通常会损害学生的自尊心，让他们更不喜欢做作业，这就导致经常拖延的恶性循环。搞清楚孩子为什么拖延，是什么让他们对手头的作业感到不安，并为他们提供更实用的方法来管理时间、安排事情的优先级，这两点尤为重要。

解决方案：防止拖延和分心

或许你一直认为自己的孩子是班上唯一一个“写作业困难户”。其实，在我们的班级里，包括我们自己的孩子，也总是会找各种理由推迟处理手中必须完成的作业，就像很多大人那样。

孩子不愿意做家庭作业的原因有很多：也许他很在意老师的想法，也许他担心自己的作业比不上同学的作业，也许当天在学校发生的事情让他分心了。无论如何，你都要试着弄清楚是什么原因让你的孩子不想做作业。

丽贝卡的作业压力来自哪里？

› 害怕做错题时老师的评价：丽贝卡首先应该温习一下自己不太理解的学习内容。对老师而言，学生努力学习，在不懂的时候能够虚心请教，这一点非常重要。老师们往往认为，能够提出问题的学生一定是专注、认真、充满好奇心的。无论老师的性格或口碑如何，他们都会对不懂就问的精神和认真学习的态度做出积极的回应。

› 害怕因为成绩差而被父母批评：请记住，虽然孩子考高分对你来说很重要，但孩子在学习过程中的专注度和努力程度才是他取得成功的关键。你要让孩子知道，和考试分数相比，你更看重的是他努力学习的过程。从长远来看，努力越多，回报越多。

› 害怕来自同伴的评价：丽贝卡的父母应该提醒她不要和同学比较分数。中学生尤其喜欢互相比较分数，这通常只会让他们感觉更糟糕。“你考了多少分？”对所有的学生来说都不是一个好的话题。中学阶段的孩子特别需要来自同龄人的肯定。丽贝卡的分数和其他任何人都没有关系，不需要和别人比较。比如她最好的朋友历史学得不错，但他的数学就没有丽贝卡学得好；或者他看上去每门学科学得都很好，但实际上他在艺术方面很薄弱。换句话说，在生活中，我们每个人都有更擅长的领域，能比别人更轻松地应对。挑战是不可避免的，重要的是我们如何面对挑战。

› 害怕自己能力不足：如果你的孩子也曾被这种担忧困扰，你要先与他共情，理解他的这种痛苦和感受。然后通过一些实例，让他相信自己是有能力的，而不至于对你的鼓励无动于衷。之后，你要和他分享你的故事，即你曾经认为自己做不了，但努力去做，最终攻克了难关的故事。你一定要诚实！如果你说你曾和摔跤冠军比赛，你的孩子是不会相信的哟。无论你选择分享怎样的成功案例，你要强调的是，你在这个过程中表现出来的决心、努力和坚持才是最重要的！

› 疲劳状态下超负荷学习：孩子需要学会优先处理真正重要的任务。让孩子早点睡觉，一些小任务可以第二天早点起床完成。对每个人来说，在身体非常疲惫时完成一些大的任务，效果肯定都会大打折扣。因此父母要帮助孩子提前做好计划。制订一份任务计划表，将那些大的任务分解成若干项小任务，在几天或几周的时间里一项一项完成，这会让那些任务量比较大的工作看起来更容易处理。除了弄清楚导致作业压力的原因之外，做到以下几点也很重要。

减少潜在的干扰。

每次丽贝卡在计算机上写完一句话，都要拿起手机查看一下信息。比起持续且专注地在计算机上完成作业，在社交网站上浏览一下当天下午朋友去了哪里对她更有吸引力。毕竟，浏览社交网站只需要轻轻点击鼠标或动一下手指即可，而完成作业似乎需要很多的时间。沉迷于手机的她根本不可能写出多好的报告。

我们应该排除所有通向成功的障碍。应该让丽贝卡停止使用或关闭手机上的社交软件和计算机上的聊天工具。我们当然知道这样做一定会让孩子们非常愤怒，但这场战斗是值得的！丽贝卡的手机应该存储在一个特定的地方（见第3章），这能让她不被干扰，一门心思地完成作业，而且作业的质量还很高。

强调短暂的快乐会带来长久的痛苦。

和你的孩子讨论一下他们关于做作业的感受（感受肯定不好，否则他们肯定早就去做作业了）。提醒他们，这种短暂的、本能的拖延，以及痴迷于电子游戏，都会给未来的人生种下苦果。虽然像丽贝卡这样的孩子可能会抵触并抱怨，但帮助他们建立规则最终能让他们不再因家庭作业而挣扎。

在舒适、可靠、安全的前提下，给孩子营造一个有条理、能让他们更专注的环境，他们能更好地成长。这并不是一件容易的事。每天晚上，当你因孩子不认真做作业而感到抓狂的时候，你要不断强调这一点：短暂的满足只会阻碍你实现更长远的目标！

说明作业背后的意义。

丽贝卡的父母要告诉她，为什么要把做家庭作业这件事放在首位。如果孩子不明白为什么要做这些作业，他就更有可能感到沮丧。例如，丽贝卡可能会问：“为什么我需要学习代数？等我长大了，根本就用不到代数。”母亲可以这样回答：“在你的日常生活中，可能的确用不上代数，但代数能教会你在未来的日子里如何完成一些复杂的任务。”如果丽贝卡想知道她为什么被禁止使用互联网，父亲可以告诉她，留出时间用来做作业会产生更好的结果，能让她在完成家庭作业后做自己想做的事情。知易行难，但集中时间专注地完成家庭作业真的非常重要！

做家庭作业时存在的问题：不会制订学习计划

丽贝卡和她的朋友杰达在时间管理上都遇到了一些问题，但两人的问题略有不同。丽贝卡的问题在于难以集中注意力，而且不知道自己的时间都花在哪儿了。七年级的杰达则一直很焦虑，对于手头上的任务，她总是一副没有准备好的状态。丽贝卡总是不清楚先要做什么，但杰达对于任务完全不知所措。杰达总是说：“我还有好多事情要做！”她急得眼泪都快掉下来了：“有一篇文章明天要交，我还没开始动笔，在这之前我还得吃晚饭、洗澡、做数学题！”杰达其实非常优秀，她热爱舞蹈、篮球，还喜欢研究蝴蝶，对朋友充满热情，但当她面对多个要在规定期限内完成的任务时，就会方寸大乱，不知道如何开始，心理压力很大。

你的孩子是否存在以下问题？

●　对于大型任务和小型任务，都会采用同样的方式制订计划。

●　面对大型任务很容易畏缩不前，导致直到最后一刻才真正开始动手去做。

●　总是忘记任务的截止日期。

解决方案：战略性规划

小学低年级学生的家庭作业通常可以在较短的时间内完成，且完成时间有大致的标准。比如完成数学练习册、进行日常阅读和写日记，分别都需要10～30分钟。可我们发现，在孩子升入五、六年级后，当项目和任务变得更复杂，要用几天甚至更长的时间才能完成时，许多人开始感到吃力。在这个学习阶段以及今后更高级别的学习阶段，运用一些具体的学习工具，对那些需要长时间完成的作业和考试进行安排和规划显得尤为重要。

以行动为导向，制订具体的计划。

杰达应该先花一点时间制订一个计划，再开始做各科作业。不能简单地把老师布置的作业看成“老师说的一句话”，而要思考完成作业具体需要做什么。例如，老师可能会告诉全班同学：“这次科学作业下周四前要完成。”那么学生要做的就不是简单地写下“周四：科学项目”，而要用列清单的方式逐项罗列需要完成的内容，以确保记下了整个任务涉及的细节。

比如，周二的清单可能是这样的：

　修改科学项目报告初稿

　完成演示课件

　制作报告封面

周三的清单就要对科学项目最后阶段要做的事进行分解：

　打印科学项目报告

　上传演示课件

　把报告放在家门口（防止自己忘记把作业带到学校）

家长可以带着孩子进行头脑风暴，一起讨论完成任务的步骤，然后从截止日期开始倒推计划（见下文），在日历上标注每项主要任务以及其中需要完成的事项的时间点，以确保最后能够及时完成所有工作。

对于像杰达这样的孩子来说，列出完成整个任务所需的步骤，会让他在面临大型任务时更清楚从哪里开始，同时也能减轻他们的焦虑。这个方法太重要了，怎么强调都不为过。对于成年人来说，如何从A点到达B点可能很简单，但这对杰达和大多数学生而言并不轻松，甚至会让他们望而却步。当任务被分解成一个又一个具体的步骤时，就会变得更容易处理。在任务开始时，准备充分但有一些小失误总好过什么都不做而没有错误。

另外，让孩子在一开始写作业时就体会到成就感十分重要。相比一小时内完成全部12道数学题，10分钟内完成两道数学题更能让他感到自豪。这样的体验会让他在迎接挑战时信心十足，进一步收获更多的成功。

我们来看一个案例。今天是周一，杰达需要在下周二交英语作文。她需要根据交作业的时间倒推计划。她的日程表应该如下：

　周一　　重读《杀死一只知更鸟》的重要章节

　周二　　收集引文、可能的论点，分析这些材料

　周四　　列提纲

　周五　　写初稿

　周六　　休息

　周日　　打印初稿，在纸稿上修改

　周一　　修改电子稿并打印

　周二　　提交终稿

计划中要预留几天空余时间，以应对一些突发事件和可能出现的干扰。有很多日程管理类的App可以辅助孩子记录每天需要完成的任务。

如果杰达不善于进行时间管理，她应该把每项小任务预计花费的时间也写下来。如果可以的话，以防万一，她最好在计划完成作业的日期和实际要求的截止日期之间留出一两天时间。比如，杰达可能会生病，丽贝卡可能会整晚给她发信息说学校里有个男生喜欢她，又或者杰达写文章的时间可能比她自己预计的要长很多。无论多大的任务，预留一些时间的策略都是很有效的。假设杰达要用几个月的时间做完一本语法练习册，她要估计一下有多少天可以做作业，还要计算每天晚上需要完成几页，以确保按时完成整本练习册。同时，她还要保证每周给自己放几天假。安排好以后，她就不会在截止日期前的两个晚上拼命“奋战”了。

给孩子示范做计划。

你每天的生活很可能被孩子、工作和各种差事填满，导致你可能想不到，让孩子看看你如何计划这些事情有多重要。花几分钟来示范一下你做计划的整个过程，让孩子看到你是如何分配时间来安排一系列任务的，这么做非常值得。和孩子讨论时，要强调你在同时处理各种差事、准备旅行、完成一个工作项目时所用的方法。当你的孩子对此习以为常时，他们就会向你展示自己的时间表。如果他们在很小的时候就开始运用这种方法，等他们上高中时，这个过程早已内化，再也不需要你的帮助了，你一定会为此感到庆幸。在最初阶段，你要一起参与，亲自向孩子示范如何同时完成多项任务。这无疑也是在告诉孩子：从长远来看，这项技能的重要性和实用性超越了家庭作业本身！

提前计划，分解任务。

每周挑一个固定时间来安排下一周所有科目的学习，务必将主要任务分解为若干项更小的任务。这个固定的时间最好是在周日，但也要看日程安排。在做计划方面练习得越多，人就会越自信。如果杰达能更好地理解写一篇英语作文的过程，她就能更好地安排剩下的作业和其他任务。

任务清单和日程管理类App等工具，可以帮助杰达制订计划，记录任务的完成情况。除了计划表之外，一些日历也可以提醒她还有哪些需要做的事情，同时方便家长快速了解她一周或一个月内的学习任务。短期任务和长期任务都应该记下来，比如发邮件，在网上买运动鞋，以及睡前必须做的其他事情。杰达应该从每日计划开始，她的任务清单上可能会有如下内容：

　写历史报告

　完成数学练习题

　给基廷老师发邮件

　购买篮球装备

　复习化学课的内容，准备考试

根据预估时间制定计划表。

杰达的父母应该让她先估算一下每项任务需要花的时间，再根据估算的时间制定计划表。即使杰达估算的时间有错，这个思考的过程也能让她将这个策略慢慢内化，最终学会合理安排时间。这样，她在接下来的晚上就不用担忧了，也能更好地判断自己需要多长时间才能完成任务。

有时候，通过设定闹钟提醒来进行时间管理同样很有效。杰达可能在做作业期间花一小时摆弄她的蝴蝶模型，直到她意识到该睡觉了，才发现作业还没做。面对这种情况，杰达可以考虑在预估时间过了一半时设置一个闹钟，以提醒她不要忘了自己的任务。倘若设定闹钟带来的问题多于要解决的问题，那就不要用了。不过，闹钟对有些孩子来说还是非常有用的。无论是设定闹钟还是家长提醒，要做到在一开始就给孩子提供支持，帮助他管理时间。一旦他掌握了窍门，就让他进行自我管理。

所以，杰达应该在她的任务清单上补充预估完成任务所需的时间：

　写历史报告——45分钟

　完成数学练习题——30分钟

　给基廷老师发邮件——5分钟

　购买篮球装备——10分钟

　复习化学课的内容，准备考试——45分钟

从最难或最让人畏惧的任务开始。

杰达的本能是先去做那些有趣或简单的作业，但她应该从最难的任务开始，否则，她开始写历史报告时可能已经筋疲力尽了。杰达的父母可以这样指导她：按照从难到易或者从不喜欢到喜欢的顺序，给任务排序。换句话说，她应该最后才买篮球装备，尽管她恨不得马上就去买。

如果杰达因为不想复习化学而先做其他作业，那么当她开始复习化学时，她会感觉更累，注意力也会更不集中。而且，拖延会增加她对考试的恐惧。如果杰达先从复习化学开始，她在复习完之后就会有一种解脱的感觉，这时候再去做那些简单轻松的作业，对她而言也是一种奖励。鼓励孩子先完成那些最具挑战性的作业，这会让他把注意力和精力都放在必要的任务上（见表1-1）。

虽然这样的计划表能让一些学生受益，但对另一些学生来说也许过于详细了。这因人而异。每个孩子都可以对计划进行修改，或者省略一些步骤，制订出最适合自己的计划表。

儿童时间管理策略

早在低幼年龄阶段，家长就应该有意识地培养孩子的时间管理习惯。年幼的孩子可以从记录每天下午要做的事情开始。如果足够有趣，互动性也强，他们就能从中学会组织和管理。以丽贝卡的弟弟约翰为例，可以让他挑选贴纸和自己喜欢的彩色记号笔，这会让他对计划产生兴趣。对所有年龄段的孩子，甚至对大多数成年人来说，把清单上的任务逐项划掉的过程本身就是令人愉快的。

对于年纪较小的孩子，用颜色对主题或活动进行分类，也可以让制订计划变得更加有趣。给孩子小小的奖励也很管用，如果他们能够自主选择用铅笔或是某种颜色的马克笔，以及用怎样的日历和计划表，他们今后可能会一直使用这些材料和计划表（见表1-2）。

这样做的目的是让孩子掌握完成作业的自主权。因为拖延和不会提前制订计划是各个年龄段的孩子都会遇到的问题，所以，从一开始就学习对任务进行优先级排序和时间管理技能更显迫切。

家庭作业计划表对许多孩子来说都很实用，但有些孩子可能会认为列计划让他们觉得非常压抑。如果你的孩子还没开始写家庭作业计划表就已经感到沮丧和疲惫，那不妨让他先写个简单的。向老师寻求帮助，制订家庭作业计划，也可能会很有成效。如果你的孩子每天放学后都无精打采，说明他白天在学校里消耗了太多精力，要么是因为要保持注意力高度集中，要么就是一直紧跟强度较大的日程安排。这时候，让他制订家庭作业计划就不太现实了。

哪种类型的计划表最好

手写计划表和电子计划表各有利弊。对于四、五年级的学生，我们建议使用手写计划表，因为手写的过程能帮助他们将任务进行内化。当学生整理书本时，可以非常方便地翻看自己手写的作业计划表，知道自己还需要做哪些作业。

对于六、七年级的学生，作业变得越来越复杂。他们可能倾向于制作电子计划表。很多学校都有家庭作业网站，有些学校还允许学生将待办事项添加到在线日历中，这有利于学生在一个非常完整的系统里将任务进行分解。一些日历管理软件能够非常便捷地通过弹出式提醒，提前几天或者几个小时发出通知，提醒学生要做什么。举例来说，丽贝卡下周要进行历史考试，她不应该等到考试的前一天晚上才临时去死记硬背。利用电子计划表，她可以设置每日闹钟提醒，提醒自己什么时候该去完成什么任务。如果她在下午6点左右回到家，除去洗澡、吃晚饭的时间，她的线上闹钟应该在晚上7点响起，周一提醒她整理历史考试题，周二提醒她复习历史课本，周三提醒她复习课堂笔记，等等。她可以提前一两周设置一天一次或一天多次的闹钟，以提醒自己还有哪些需要完成的作业。这样，她就不用在考试前一天晚上临时抱佛脚了。

坚持执行家庭作业计划，最好的方法是将其变成常规。

丽贝卡和杰达，以及许多其他的孩子，都是在日复一日的常规训练中慢慢成长的。如果孩子在第一天就成功地执行了家庭作业计划，那以后的每一天都要坚持下去。每天下午，无论作业多少，孩子首先要做的事就是制订作业计划表。

制订作业计划表能让孩子养成一个良好的家庭作业习惯。回家后的第一件事是去洗手间，然后给自己10分钟的时间放松一下，再喝一杯柠檬水，接下来就是学习时间了。你的孩子可能需要几周才能形成适合自己的常规流程，而一旦形成了，就要鼓励他坚持下去。

从整体上安排时间，而不仅局限于家庭作业。

家庭活动也应该添加到孩子的学习日历中。如果你们全家要在周四晚上参加聚会，那么孩子要在周一就十分清楚这件事。这种大局观能让他把课外活动和学业任务这两方面综合起来安排，而不仅仅是把家庭作业看作一项孤立的任务。

一周结束的时候，孩子的计划表可能如表1-3所示(1)。

当作业计划表效果不佳时

制订家庭作业计划表对于一些孩子来说效果很好，但对有些孩子来说还远远不够。如果你的孩子做作业时难以集中注意力，你在一开始就要扮演更加积极的角色。

酌情使用父母监督权。

如果孩子在做作业时一开始就有些困难，你最好每半小时就检查一次，看看他都做了些什么，给他打打气。随着孩子年龄的增长，他做作业时会越来越不喜欢被打扰，这时你要逐渐降低监督的频率。可能他在一边做作业一边看手机或电视，也可能没有这么做，这取决于孩子对家庭作业的态度。但即使你很生气，也要表现得淡定。如果孩子不喜欢你监督他们做作业，你可以建议他使用计时器，以提醒他不要忘了自己的作业。不过，最好不要让他用手机上的计时器。记住，你的目标始终是帮助孩子获得自我管理的能力。所以，如果你一开始每15分钟检查一次，几周后就可以改成每半小时检查一次。

奖励、休息和零食。

我们建议，不要因为孩子做了他们应该做的事而奖励他们，这样做只会让他们学会讲条件，“如果我这么做，你会给我什么奖励？”这是一种会破坏学习自主性的心态。许多孩子不依赖外在的奖励依然能成功。如果可能的话，尽量不要给他们外在奖励。不过，对于那些缺乏动力的孩子则另当别论，给予一些小小的奖励可能会对他们有用。有些孩子对一些即时的回馈更感兴趣。比如，做完作业后，他们可以发发短信、聊聊天，或者看一集自己喜欢的节目。通过赚取积分或贴纸来赢得他们想要的东西，比如玩耍的时间、和亲朋好友做一些有趣的事情，也是一种不错的方式。一些孩子更看重长远的回报，这种回报需要他们付出几周或几个月的时间；另一些孩子可能更想要即时的奖励；还有些孩子根本不需要任何奖励。

针对做作业时注意力不集中、不会提前制订学习计划，尤其是没有养成良好的做作业习惯的典型情况，我们给出了五大策略(2)。这些策略是你能教给孩子的最重要的东西。

“五大策略”

防止拖延、分心、学习无计划

鼓励你的孩子：

1．分析导致拖延的原因。

2．根据截止日期倒推计划，将大型任务分解成若干项可管理的小任务，写在计划表上。

3．减少潜在干扰。

4．先做最难的作业。

5．养成做家庭作业前先列计划的习惯。