决策恐惧症：犹豫不决会带来压力感升级

人生是一个选择的过程，每个人的选择都不同，于是便有了不同的人生。有些人在面对选择时，常常会犹豫不决、举棋不定，以致事情一拖再拖。殊不知，这是一种决策恐惧症，即当一个人面对选择时，由于内心的不自信或想逃避责任等因素，致使自己无法当机立断地做出决策。很多时候，随着选择的急迫性不断攀升，人内心的压力也会不断升级，而在巨压下，往往更难做出决断。

可是，人生中的每一道选择题都是有时间限制的，唯有在适当的时候果断地做出抉择，才能获得属于自己的机遇。你若不信，不妨来看看蜜蜜的故事。

蜜蜜是个典型的“纠结型”女孩，遇事每每都很难立刻做出决定，无论大事小情，她总会反复思量、再三斟酌，使原本简单的事情变得复杂，最终拖延了时间。

这天，蜜蜜收到了同学聚会的邀请，一想到能看见自己暗恋多年的那个男孩，她的内心就激动不已。可随后，她想到要选择那天要穿的服装，便觉得一个脑袋两个大，因为她犹豫不决的性格已经让她患上了严重的拖延症，尤其是在做决策这方面，她常常会因为拖延时间而耽误正事。

果不其然，到了同学聚会的那天，蜜蜜一大早便起床开始搭配衣服，可她花了整整一个上午的时间，也没有选出能令自己满意的搭配来。对于自己已经搭配好的那几套衣服，她不是觉得颜色不太相衬，就是认为样式不够时尚，还有一些则是没有适合的首饰去配套。

吃过午饭，蜜蜜见时间尚早，便决定去商场买一套新的服饰。然而，到了商场后，她才发现这是一个非常错误的决定，因为那些琳琅满目的服装和饰品，让她看得眼花缭乱，更难以做出选择。正当她在各个专卖店挑选衣服时，这次同学聚会的发起人——曾经的班长，打电话来询问她为什么还没有到场。

这时，蜜蜜才猛然发现早已过了约定的聚会时间，可她还没有决定究竟穿什么去参加呢，这让她的心一下子提到了嗓子眼儿。她一边向班长拖延时间，一边焦急地往家赶。因为现买已经来不及了，她只能回家随便选一套立刻出发，但对她而言，即使是随便选，也不是一件容易的事情，还是耗费了不少的时间。

当蜜蜜终于赶到聚会现场时，同学们都已经吃得差不多，准备散场了。

蜜蜜的经历并不是个例，而是在生活中普遍存在的。很多人都像她一样，患有决策恐惧症，经常在犹豫不决中拖延时间，以致耽误了原本要做的事情。其实，他们之所以会徘徊、犹豫，迟迟不敢做出决断，常常是因为自己的内心不够坚定，这种因缺乏自信而衍生的不确定感，正是导致拖延行为出现的罪魁祸首。

决策恐惧症常会造成不同程度的拖延，而在拖延的过程中，时间的不断流逝逼迫着我们尽快做出决断。此时，强烈的紧迫感会使得我们内心的压力升级，从而衍生出焦虑、不安和惶恐等情绪。在这些负面情绪的影响之下，我们的内心会变得越发不坚定，以致拖延的现象反复出现。

若想避免形成这种拖延的恶性循环，我们不妨借鉴以下这几种选择方法。

1.权衡利弊，当机立断

很多时候，我们之所以会因犹豫而拖延，往往是因为摆在自己面前的选项各有利弊，以致内心无法做出取舍。对此，我们若想不拖延地果断决策，首先要做的便是正确分析当下的各种情况，然后再充分权衡每个选项的利弊，如我们可以比较每个选项失败后将要承担的后果，以及自己完成后能够获得的收益等。我们只需通过对比、筛选与淘汰，从中选出对自己最有利的那个选项即可。

2.深谋远虑，明智取舍

有些人常会在复杂而重大的抉择面前表现得犹豫不决，一再地拖延时间。这时，我们所要考虑的就不仅仅是当前的利弊，还应当以长远的眼光看问题，明智地做出取舍。对此，我们可以从两方面来进行考虑：一是思考选择结果的社会效益，即它是否符合人性、道德等的规范；二是思考选择结果的经济效益，即它能给我们带来什么样的利益。对这两个方面进行综合考量后，我们便能快速选出心中的答案，从而避免拖延。

3.审时度势，量力而择

当然，要想消除因犹豫而形成的“拖延循环”，我们在面对选择时，除了要深入分析每一个选项之外，还应当考虑自身的能力是否能够完成它。对此，我们就要学会审时度势、量力而为了。首先，我们必须清楚地知道自己能够完成哪些选项；其次，再利用前面讲的方法从这些选项中找出最合适的那一个。唯有如此，我们才能做到速战速决，不让拖延有机可乘。