◇亚健康的根源是肾虚
失眠健忘、脱发、心情烦躁、食欲不振、经常感觉疲倦，很多人都曾经出现过这样的情况，去医院检查又查不出什么病，但自我感觉总是不在状态。其实这就是我们常说的亚健康。亚健康实际上就是一种似病非病的状态，现代人中多见的“空调病”、“计算机病”、“办公室综合征”等都可以归入亚健康的范畴。随着人们不良的生活方式越来越普遍，亚健康的人越来越多。
小郭在一家时尚杂志做美编，每天都要在电脑前工作十几个小时，尤其是到了杂志出刊前，单是图片的修片工作就堆积如山，小郭常常要熬夜加班才能够完成。工作忙的时候，小郭感觉脑子里总是紧绷着一根弦，生怕出一点纰漏。时间一长，小郭开始失眠，躺在床上脑子里也在胡思乱想，烦躁得很，手脚心和心口发热，无法入睡。第二天上班时就精神不好，工作也开始出错。小郭起初以为休息休息就好了，没怎么在意。他偶然看到一个亚健康的自测方法，一对照才发现他已经进入了“红灯”警告阶段，甚至被列为“过劳死”的预备军了。
小郭这下子紧张了，听说中医调理身体的效果不错，他就去看了中医。听了他的情况，医生告诉他这是肾虚引起的，只要注意补肾，就能够很好地改善。小郭很疑惑，这个亚健康与肾虚到底有什么关系？
中医里是没有亚健康的说法的，但是亚健康的状态实际上就是中医所说的阴阳失衡。在《黄帝内经》中就有“阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气乃决”的说法，意思就是人体的阴气平和，阳气固密，阴阳保持平衡，才能够身体健康、精神愉快。而阴阳分离，人就会最终死亡。可见，中医认为人身心健康的根本就在于阴阳平衡。这种平衡一旦被打破，人就会阴阳失调，进入亚健康的状态。而这种阴阳失调的根源就在于肾的阴阳失调，多见肾阴不足或肾阳亏虚，也就是我们所说的肾虚。肾中的精气是其他脏腑的阴阳之气的根本，肾出现阴阳失调之后，其他脏腑也会出现失调，从而表现出亚健康的状态。
亚健康在年轻人中十分多见，特别是那些用脑过度的脑力劳动者更容易出现亚健康。这是因为用脑是很伤精气的，用脑过度就会使肾气损耗，出现肾虚。而如果有不良的饮食习惯或睡眠不足，则肾中的精气损耗会加剧，出现亚健康的概率还会增加。很多人因为检查不出疾病，对亚健康不加重视，殊不知，高血压、冠心病、癌症等很多种严重的疾病都是由此引发。西医往往对于亚健康没有很好的治疗方法，只能对症给予一定的药物，反而是中医通过补肾来治疗，取得了很好的效果。
很多坐办公室的人出现亚健康则是因为缺乏运动所致。久不运动会使脏腑的功能减弱，使得身体的气血运行不畅，肾的功能失调，引起肾虚。其实，不管是过度劳累还是过于安逸，对肾的保养都是不利的，一定要避免。缺乏运动的人要远离亚健康，就要注意增加运动量，可以做一些在办公室里就能够进行的简易运动。比如经常从头到脚活动一下四肢，或做做腰腿的弯曲伸展动作，都对于促进气血畅通、补益精气有一定的帮助。而劳累过度的人则要注意多休息，以补精益气。
精神紧张和焦虑也是造成亚健康的原因之一。精神紧张和心情焦虑会消耗人体的精气，使得身体的抵抗力下降，久而久之，就会伤肾。对于这些人来说，经常做腹式呼吸是缓解紧张的好办法。腹式呼吸就是用鼻子吸气，吸气时腹部胀起，而用嘴呼气，呼气时腹部落下。在情绪紧张或焦虑时做几次腹式呼吸是很有帮助的。
亚健康的人还要注意的一点，就是不要过分依赖补品。有的人会把亚健康误认为体质虚弱，故而大补特补。很多补品往往比较燥热，多食反而会耗伤肾气，加重肾虚症状。所以亚健康的人在进补时，要弄清楚是阴虚还是阳虚，有针对性地进补，这样才能够收到进补的效果。
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