第21章 先放心面对，再用心解决

在匆忙紧张的现代社会里，我们很多时候都在负重而行。

同事之间的竞争、工作上的麻烦、事业上的挫折、生活中的种种不如意等、都让我们饱受压力。

但只要生活还在继续，就没有一个轻松自在的世外桃源可以让我们躲避。

所以，人生在世，不承受压力是不可能的，但是我们完全可以换一个角度看待压力，从而把压力的包袱从心里卸下来。

那么，换一个角度指的是什么呢?那就是:先放“心”面对，再用“心”解决。

所谓放“心”面对就是说，问题已经发生，无论怎样都

不可能改变了，因为时光不会倒流，人也没有扭转乾坤的本

领。

所以，不如摒弃慌张、恐惧和担忧，冷静下来，想想解

决的办法。

所谓用“心”解决，就是要弄清压力产生的根源。

人们普遍认为压力是问题引起的，其实引起压力的真正原因是人们对问题的态度，因为事情的本身并无绝对的压力可言。

比如，同样一件事情，张三认为有压力，李四却认为是挑战是乐趣。

可见，问题本身都不难解决，“心”才是事情的主宰。

你愈早愈彻底地放下不必要的心理负担，就能愈早愈轻松地集中精力，干好你想干或正在干的事情。

人生在世、都避免不了要遭受生活和工作带来的种种压力。

但压力并不可怕，真正可怕的是在心理和精神上被压力击垮、如此，你就会失去基本的理智和判断，无法激发潜能，战胜压力。

其实，压力并非全是坏事，我们肩上的压力越大，说明我们人生的收获就越大。

因为我们从这个世界不断捡起我们想要的东西，所以我们肩上的压力才会越来越大，如果你明白了这个道理，你还会抱怨压力吗?

说了这么多，那么到底有什么方法可以缓解压力呢？

运动是缓和焦虑、减轻压力的最直接、最有效的方法之

一。

消耗体力是最自然的发泄渠道，人在运动之后、身体可以恢复到正常的平衡状态，使郁闷的情绪能得以宣***神也能得到放松。

与家人、朋友的共处也是一种很好的方法。

谈论一些轻松的话题，可以把你的工作和生活划分开来，让你充分享受生活的幸福。

另外，还有一种方式可以减轻我们的压力，那就是“诉

苦”。

适当地向周围人“诉苦”，也可以减轻我们心中的郁闷。

人们在工作中和生活中所遇到的压力是各种各样的，每当自己感到有压力时，不妨找朋友倾诉一下。

如果一时找不到，合适的朋友听自己倾诉，还可以采取自我倾诉(如自言自语，写日记等)的方法，这对减轻压力也是很有帮助的。

有不少人认为，向别人倾诉自己的苦处是一种懦弱的表现，实际上，倾诉内心的郁闷是一种科学的心理排遣方式，与勇敢与否没有任何联系。

最后，把压力呼出去，把动力吸进来，必须改变态度，

调整心态。

你如果面对无法摆脱的压力时，就应该反复地对自己说:“这是对我的挑战和考验。”

“这是催促我努力学习，积极工作，奋发向上的动力。”

只要换个角度去思考，态度一转变，压力很快就能减轻。

外在压力增加时，就应增强内在的动力。