对于自己，你只是个陌生人

不是说爱是让恐惧消退的唯一力量吗？但是很多人不缺亲人、爱人、情人，而焦虑、恐惧却并没有因此而消退。

“柏老师，您是我找的第N位咨询师，我找的前N位老师也和您一样有名气，但他们让我很失望。我关注您很多年了，非常信任仰慕您，您是我最后的希望。”类似这样的话语经常出现在我和来访者的首次见面中。

我们期待着爱与被爱，期待着一个能和我们有爱的互动的人出现。他们的出现是我们遏制恐惧、拯救自己的救命稻草，但事实是，就算我们拥有了老师、恋人、朋友，我们的生活也不会有多少改善，一段时间之后又会回到原来的轨道上，甚至出现更多新的问题，导致我们疲于奔命，狼狈不堪。

随着我对心理学和对自己有了更多的理解，我越来越相信，期待世界上有拯救者的朋友们一定会失望的。不是爱不能稀释焦虑、恐惧，而是因为，“对爱的误解”是无法让恐惧消退的。

永无止境的恐惧不仅剥夺了我们良好的睡眠、感受快乐的能力，甚至还把家人、朋友隔离在我们的生活、情感之外，给我们留下抑郁、强迫、焦虑、睡眠障碍、进食障碍等各种令我们无法理解和摆脱的心理、生理问题。

于是，心理咨询师就成了深陷恐惧黑洞的人急需抓住的救命稻草之一。在这之前，他们其实有过很多次获救的机会，之所以没能自救，没能实现逆转，反而频繁造成创伤，是因为对于他们而言，自己只不过是个陌生人。

不是我们没有遇到真爱，而是我们没有遇到自己。

我们先不去探讨“我是谁”这个终极哲学问题，我只想问你几个问题：

你知道自己想要什么吗？

你知道自己不想要什么吗？

你拥有想要的或者不想要的东西的资本是什么？

这个世界上有什么是属于你的？其中有生命的多吗？

如果你害怕的东西都消失了，你就真的不会恐惧了吗？

你爱过你自己吗？

你爱自己的方式是滋养自己的，还是剥削你自己的？

你看到的别人到底是真实的他，还是你想看到的“他”？

你是在为你的需要买单，还是在为你的欲望买单？

如果上面的问题你都不能确定地回答，那你怎么证明自己是活着的？