祛湿:养肾、健脾、排毒
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1.湿气重的感觉就像在大雾里走路

说起“湿气”一词,大家并不陌生。首先,从“湿”字的字形来看,“湿”字的偏旁是三点水;从字义来看,“湿”是指沾了水或水分多,与“燥”相对。所以湿气的本质是水。之所以说“本质”,是因为湿从水来,却不等于水。在人体或自然界内,湿和水之间是相互转化的。人体的水分、养分必须通过阳气的温煦和气化作用生成精微物质,才能运行输布到全身。

我们通常所说的“湿气”,是指人体内水分代谢异常出现的多余的物质。湿气在人体内无法得到正常的疏泄,日积月累,就成了中医理论中的邪气之一,也是病机的一种。

湿气属阴邪,性质重浊而黏腻,在人体内淤积过重就会阻滞气的活动,不利脾的运化。

如果无法准确理解身体湿气重的感觉,可以试着体会人在潮湿的大雾里走路,身体感觉又黏又湿,走起路来极不爽利。人体气血运行也是一样的,当人体内湿气重到一定程度,气的正常运行就会受到阻滞,气机不畅;严重的话,会产生瘀堵,导致身体不适或产生病变。

更为紧要的是,前面我们提到人体内的水分代谢,需要靠阳气的作用才能正常运行。如果因为湿气过重,气机不畅,就更会加重水分代谢异常,湿气会更重,这是一个恶性循环。

湿气,是人类身体健康的敌人。所谓“知己知彼,百战百胜”,我们不仅要了解什么是湿气,还要了解湿气的特点:

普遍性。所谓“十人九湿”,在现代人群中,湿气重是一个普遍存在的问题。很多朋友体内都有湿邪潜伏,有湿邪潜伏的人,舌苔一般厚且腻。

● 难愈性。“千寒易除,一湿难祛。湿性黏浊,如油入面。”这句古话足以说明,湿邪非常难缠,不易祛除。正因为如此,要化解湿气不仅要趁早,还要坚持,才能有效地祛湿。

有害性。湿气之所以有危害性,是因为很多慢性、急性病,比如脂肪肝、高血脂、哮喘、高血压、心、脑血管疾病等,甚至恶性肿瘤,或多或少都跟体内的湿浊有关联。

进展性。湿气不仅难以祛除,反而会进一步发展为湿浊。湿浊容易上侵下扰,沉积血管,诱发急性心、脑血管疾病,或滋生动脉硬化,增高血液黏稠度,造成高尿酸、高血压、高血糖等一系列代谢性“富贵病”,或导致男性性功能障碍,女性多囊卵巢综合征、不孕不育等。

重浊性。湿气重的人们常觉得身体有千斤重,或是像头戴了头盔那种闷着的感觉,而且会有整个下半身很重、提不起劲、脚举不太起来的乏力感。

黏滞性。湿气的黏腻停滞主要体现在两个方面:一个是湿气导致黏滞不爽,具体表现为排泄物黏腻不畅或分泌物滞涩不畅;另一个方面是湿气重引起的疾病大都缠绵难愈,病程较长,不易治愈。

POINT

下半身重,疾病缠绵难愈,都是湿。

人体湿气重的直接原因是人体水分代谢的异常,根本原因与我们个人的生活及饮食习惯不好有关。直白一点说,湿气重都是我们自己“作”出来的。

说到人体的水分代谢,其实,如果我们保持良好的生活习惯,顺时生活,是可以保持人体正常水分代谢的。但是,现代人的生活习惯普遍存在问题,饮食上好食肥甘厚味、冰冷食物等,造成人体水分代谢异常,出现水肿、湿气重等情况。

如果你的皮肤状态不好,经常油腻、毛孔粗大、脸上长斑、容易长痘生疮;如果你的大便经常不成形,还特别臭,特别容易粘在马桶上;如果你经常口臭,还口味很重;如果你经常精神不振,容易困倦;如果你肚子大,身体肥胖,却不强壮……建议你检查一下是否是自身湿气重的问题。

一旦体内湿气堆积过重,湿气可能会造成顽固性肥胖,顾名思义,顽固性肥胖就是很难改善和摆脱的肥胖问题。除此之外,它还是引发一系列高血压、高血脂,甚至恶性肿瘤等严重疾病的重要因素。据现代医学数据统计,肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、哮喘、过敏、脚气、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多瘙痒等60种以上的疾病和症状都与湿气有关。湿气大大影响着我们的身体健康。所以,如果身体真的存在湿气重的问题,一定要注意祛湿。