第四节 领导干部心理健康的培养

一 重视保持心理健康

心理健康，是一个人应对竞争成就事业、获得幸福的重要保证。过去，各级组织对领导干部的教育往往从政治上、思想上考虑较多，不太重视进行心理上的教育和疏导。剖析当前一些领导干部违纪违法案件，许多人的人生之所以出现“滑坡”，既有政治上的因素（如理想缺失、信念动摇，价值观、人生观发生扭曲等），同时也有心理方面的因素（如对权力、金钱的攀比心理，工作中的矛盾发展到心理失衡而利用职权贪污腐化等），更多的情况是，有些干部缺乏心理卫生方面的知识，对工作、生活中的一些矛盾无法面对和处理，坏情绪得不到释放或化解而产生各种心理问题。因此，领导干部保持健康、乐观向上的心理状态，就要掌握相应的心理健康知识，了解自己的心理健康状况，消除心理障碍，维护健康心理。

二 学习运用心理健康知识

领导干部要关注心理健康问题，带头学习掌握必备的心理卫生知识，不但正确面对、有效解决自己的心理问题，努力成为一个心理健康的人，并能惠及他人，切实体现对下属和群众的关爱。领导干部要多同下属积极沟通，缩短与下属的心理距离；多深入基层指导工作，帮助基层理清思路、完善方法、实现目标，使其增强做好工作的信心。各级组织也要加强对领导干部心理健康知识的教育，把心理健康知识教育作为干部培训的一项内容，使广大干部能够正确认识自身的心理特点，掌握解决自己心理问题的方法和技巧，学会自我心理调适，增强心理承受能力。要关注领导干部的心理健康需求，研究制定减轻领导干部心理压力的有效措施，通过带薪休假、定期体检、开展文化体育活动等方式，缓解领导干部的紧张情绪，为干部的心理健康奠定基础。

三 正确对待心理健康问题

有了心理问题并不可怕，在现实生活中，一些干部患有心理疾病，工作中精神恍惚，思想颓废，严重的最终迷失自我，丧失事业追求和人生乐趣，甚至走向极端。作为普通人，如果心理健康和人格发展上出现了问题，影响面或许不至于波及社会，而干部特别是领导干部，作为公众人物，如果心理健康上出现了问题，其负面影响不仅给个人、家庭带来不幸，还将给党的事业和形象带来不良影响。因此，领导干部必须充分认识心理健康的重要意义，正确对待已经或可能出现的心理问题，积极寻找专业机构的帮助，尽早解决，切不可“讳疾忌医”，延误治疗的最佳时机。

心理障碍可以预防和治愈。心理障碍主要是由在生活当中一些不良的行为习惯所造成的，医学上将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为。先天遗传的心理疾病非常少，因而当我们掌握了足够的心理健康基础知识和方法后，完全可以预防心理障碍的发生，增进心理健康。心理障碍也是可以完全治愈的，不必害怕和恐惧。心理障碍通常不容易危及人们的生命，对身体器官大多无器械性损害，比生理疾病容易治疗。严重的心理障碍多指器质性精神疾病，患此病者大部分不能通过自我调整治愈，需要医学专业人员的帮助和药物治疗，才能解决根本问题。

四 掌握心理调节的方法

领导干部不同于普通群众的地方，就在于能把党的事业和人民的利益放在第一位，在遇到各种各样的困难时候，及时调节自身的心态，从容应对各类突发事件和繁重工作，做群众的表率。“做自己的心理医生”目前已成为大众的心理调节模式。领导干部在掌握了一定的心理健康知识以后，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。面对心理疾病，学会自我调节，学会自助。一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。当有精神疾患发生时，应主动接受心理咨询，学会保持心理健康，成为一个身体和心理都健康的人。

五 努力保持良好的心态

人生的道路坎坷不平，困难与挫折在所难免，领导干部应运用心理学知识，主动调控自己的情绪，以乐观的心态和恰当的方法去积极应对，摆脱心理障碍，保持心理平衡促进心理健康。决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈服于命运，坚信自己，积极进取，就一定能保持良好的心态，拥有美好的人生。

努力保持良好的心态需要做到：

（1）学会自信。唯有自信，才能做到自信克难。克难的过程，就是面对磨难的过程。战胜困难，说到底靠的是面对磨难的勇气、气魄、精神。

（2）学会调节。生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。

（3）学会换位思考。换位思考，即想人所想，理解至上。

（4）学会宽容。一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”。

（5）学会忘记。人一生需要记住的东西很多，但有许多事情我们也应该学会忘记。学会告别过去，学会遗忘，很有必要。学会忘记是一种豁达的生活态度，学会忘记使你不愉快的人和事，这样你会很轻松。

（6）学会简单。简单不是草率，而是一种境界，是一种胸怀，是历练后的修养。明智的人选择简单的生活。生活简单就是享受，心灵无欲就是美丽。简单是一种人生艺术，是轻松，是快乐。

（7）学会珍惜。珍惜现在拥有的一切，你会感到满足、幸福和充实。

六 不断提高心理承受能力

领导干部要有较强的心理承受力。领导干部肩负着一个地方、一个部门和谐稳定发展的重要职责，他们的言行举止、喜怒哀乐往往会影响全局。作为一名领导者要不断加强心理承受力的磨炼，努力提高自身的耐挫性，来应对各类突发事件和繁重工作，这样才能保证所管理的部门和分担的工作健康有序地发展。

（一）加强理论学习

坚持用邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观和习近平新时代中国特色社会主义思想武装头脑，提高修养，增长学识水平，做到指导工作变难为易，处理问题化繁为简，使心理承受力在理论运用中不断提升；加强专业知识的学习，掌握基本技能，坚持用开拓性思维、创造性思维和逆向思维解决问题和处理问题，把压力变成动力，使心理承受力在实践锻炼中不断增强。

（二）保持平和心态

创造一个民主和谐的心理气氛和心理环境，是逐步提高心理承受力的关键。作为领导者，保持一个宽容大度、健康平和的心态十分重要。在日常工作和生活中，要时刻告诫自己：学会释然超脱、知足常乐，学会淡泊名利、宁静致远，学会能上能下，坚持踏踏实实做事，坦坦荡荡做人，绝不因职务的变动而消沉懈怠，也不因名利的诱惑而放弃做人的原则，始终以一份平和的心态去面对一切。

（三）学会自我减压

作为比常人承担更多压力的领导者，靠自己的坚强意志和韧性去硬性承受是非理智的，应当及时寻找机会去释放压力。比如，多与班子成员和其他同事沟通思想，交流工作，八小时之外努力培养业余爱好，积极参加社会活动，给工作减负等等。同时还要学会给思想减压，做自己的心理医生，把好思想的“脉”，正确理解和面对突发事件，正确对待挫折，始终以健康向上、积极进取的心态去应对压力，战胜挑战。