送你一个无忧密码

本书致力于为所有被长期焦虑损害了生活品质的人服务。通过识别大脑变化过程中的主要因素、利用大脑动态功能和治愈能力，我们帮助成千上万的人摆脱困境，战胜了生活中毁灭性的打击，也清除了那些一直在消磨他们精力的日常困扰。我们期望你和他们一样惊喜地发现，重塑思维和改变生活是完全可能的，并没有想象中的那么复杂。

这本书的首要目标是帮助你构建一种坚韧的内在生活，让你可以应对生活冲突。生活冲突是指生活中那些突如其来的不愉快的波折，它们使你偏离理想的道路，推迟你成为梦想中的那个人的进程。我们将带领你一起体验8种很有影响的大脑变化方式，它们基于神经系统科学、生物反馈、临床催眠和最好的心理治疗领域的研究。我们在这些研究中获益良多。

在这项有点儿像临床医生的工作里，我们不仅要教你如何平息焦虑的大脑，还要教你训练那些可以应对简单的生活挑战的“精神肌肉”。我们将向你展示的，不仅是克服焦虑，还有从焦虑中脱身而出，创造充满欢乐、有深度交流、情感在逐渐成熟的生活状态。

此外，我们还将与你分享我们的患者如何战胜焦虑并最终拥抱理想生活的故事。从某种层面上来讲，这些故事提醒我们，我们的问题和焦虑不是特殊的，不是独一无二的，同时也给了我们信心，相信这些问题和焦虑是可以解决的。从更深的层面上来讲，这些故事能够成为能力、智慧和创造力的无意识来源。它们可能会引导你找到积极乐观的一面，帮助你挖掘尚未开发的潜力，建立自信，激发想象力，然后在现实中付诸行动。你一定已经见到很多人使用本书中的策略和思维改变方式，使自己的生活发生很大的改变。我们希望你能够尝试。我们确信你将会发现自己比想象中更加强大、更有能力、更有头脑。不要焦虑，我们将向你展示我们的“法宝”。