生活冲击

你的生活过得非常顺利，突然，一些意想不到的事情将你甩出了正常的轨道，这些事情令你震惊，并让你暂时不能动弹。我们将这些突发事件称为“生活冲击”。它们乍然惊现，会伤害你，阻止你正常人生的步伐。一场暴风雨、经济挫折、情感虐待、失业、疾病、工作和伴侣带来失望，以上任何一种经历都会影响到你的安全感、与他人的关系以及自我价值感。生活冲击会在任何年龄段发生，然而，我们越年轻，就越难以应对它们。它们可以摧毁我们冒险的勇气，打击我们发现生活目标的积极性，阻止我们本来能够也应该为这个世界去作的贡献。

当我们受到伤害，生活在压力中，要为重获平静而斗争时，我们的行为就会发生改变。我们原始的求生本能出现，试图保护我们，但有时却以破坏性的方式出现。比如，假设你感觉很脆弱，容易受到伤害，甚至很愤怒，你会为了保护自己而变得内向。在孤独中，你可能开始担忧，朋友和家人是不是都在反感自己，这样的念头很快就让你高度戒备，导致你不问缘由地对所有情况做出糟糕的反应。对很多人来说，哪怕是生活冲突在逐渐消失，焦虑的后遗症却依旧烙在了身体里。

你越是担忧遭遇相同的生活冲击——哪怕是不自觉地，就越会感到恐惧和焦虑。早晨醒来的时候，你感觉很不安，甚至感觉胃里一阵抽搐。“到底是什么导致这种糟糕的感觉出现？”你问自己，你的注意力从一个点跳到另一个点，再跳到另一个点，不停地转变着。你需要和你的伴侣进行一次艰难的对话，你不得不解雇一位员工，财务上的烦恼，你年迈的父母，这些点开始循环转动，注意力不停地围绕着可能出现的最糟糕的预想。你感觉很孤独，尝试着解决问题，却不清楚问题到底是什么。

每个人都会遭遇生活冲击，但并非所有的人都会成为它们的手下败将。为了打破焦虑的恶性循环，你必须要做出改变。