小蒙：可怕的“集中营”

各位读者，请看下面一组真实的数据，某重点中学高三毕业班学生的日常作息时间表。

5:25起床，5:50上早操，6:15开始早自习，7:00下课；

8:00上课，上四节课，每节课45分钟，课间休息10分钟，大课间休息15分钟；

13:30上课，上四节课，每节课45分钟，课间休息10分钟，大课间休息15分钟；

19:10开始晚自习，上三节课，每节课45分钟，课间休息10分钟，22:30熄灯入睡。

这些孩子每天需要上12节课，每周却只休一天。日复一日，循环往复。

在这种快节奏、高强度、高密度且持续一年的学习生活中，很多孩子都罹患了严重的胃病、神经衰弱，以及严重的心理问题。

高中阶段，尤其是读高三的一年，是许多人一生压力最大的一个阶段。有的人适应的了这种生活，但也有很多无法适应的孩子。下面，我将分享一个关于“学霸集中营生活”的案例。希望能够通过这个案例的分享，让许多父母能找到真正适合孩子的教育方法。

小蒙是个自律的孩子，一直以来，他很感谢父母从小教给他的生活和学习经验。

在高三的学习攻坚阶段，他还能够保持正常、平和的心态。他分享的诀窍是——自律、高度专注、偷懒。

小蒙说自己的父亲是一名军人，一直保持着良好的作息习惯。受了父亲的影响，小蒙从小就每天早晨5点起床，然后深呼吸7次，接着做两组拉伸练习。之后，洗漱、整理被褥一气呵成，晚上11点准时休息，从来不强迫自己在这段时间学习。

因为自律，他的身体状况一直相当良好，从来没有因为生病耽误学习，也没有因为晚上熬夜，造成上课时疲倦。同样的，高度专注也需要练习。为了保证在学习和考试时能够高度专注，刻意练习的方法有以下几个方面。

1   盯着白云看5分钟。看它的形状变化，看它一会儿像苍鹰，一会儿像飞龙，一会像比卡丘。经过这样的练习，他能够在短时间内保持关注、心无旁骛，同时也有利于他放松精神的疲倦。

2  速写练习。用笔在纸上快速书写，速度要快，但要字迹清晰。这样的练习，既可以保持专注，也可以提高书写的速度，为高考打下基础。

3  观察身边的河流和山川。作为一名文科生，地理的学习十分必要，观察河流和山川既可以熟悉一些地理常识，同时也有利于自己想象力的培养，从而写出更符合现实的作文。

关于如何偷懒，小蒙介绍得不多，但他强调这是他成功的秘诀。作为一名学霸，他有自己的一套学习方法，能够快速地掌握知识点，同时也不耽误他吃饭、休息和放松的时间。

听了小蒙的分享，即便是可怕的高三生活，相信你也能坦然面对。作为父母，只要做好后勤工作，就可以万事大吉了。