因为你的感同身受，爱才更有意义

初为人父人母时，很多人都有过这样的体会：怀抱着刚出生的婴儿，你会本能地体会他们的感受，哪种哭声是饿了，哪种哭声是尿了，哪种哭声是想要让人抱了……你在瞬间就能分辨出来。

在养育孩子的过程中，不仅给孩子做饭、陪孩子做游戏等是父母的养育职责，读懂与回应孩子的情感也是父母需要具备的技能。心理学家罗杰斯曾说：“共情能力是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。”在一段关系中，如果你能够站在对方的立场看待问题，倾听对方言语背后的意图，并且不对他人进行干预、说教或指责，彼此之间就能建立起紧密的联系。同样，父母对孩子的感同身受也能帮助父母更好地理解孩子的感受、意愿和情绪，让亲子关系更和谐。

比如，孩子大多都怕抽血化验。从孩子的角度看，这很正常。从父母的角度看，为了让孩子快点儿好起来，父母就要鼓励他配合检查。这时，父母就要帮孩子说出他的感受：“宝贝，妈妈知道你不舒服，想快点儿好起来。抽血化验确实有些疼，但是妈妈会一直陪着你，我们一起努力好不好？妈妈相信你一定能行！”

再比如，如果孩子因为参加同学的生日会而忘记做家务，父母应给予理解，并用温和的语气说：“看得出，今天你玩得很尽兴，但要记得把家务做完哦。”“你今天确实很忙，明天一定要把家务认真完成。”这种不带批评、指责的沟通，既避免了亲子之间无谓的冲突与矛盾，孩子也更容易接受。

无论孩子是5岁还是15岁，都渴望与父母建立有意义、亲密的联结。而富有觉悟的父母会设身处地地感知孩子的情绪，了解他们的想法，即便父母不同意孩子的观点，也会表达尊重，对孩子保持一种接纳的开放态度。事实上，共情是有感染力的，会带来良性循环。当孩子感知到父母对他的共情与关爱，大脑就会分泌出催产素，而催产素又会使他们充满同理心和关爱他人之心。而且当孩子感受到宽容与共情时，他的大脑也能得到良好的发育，智商和情商也能得到发展。

不过，当孩子进入叛逆期、青春期，愈发挑战父母耐心的时候，父母对孩子的共情能力反而需要重新习得。

那些不会倾听自己的感受、不懂得倾听孩子情感的父母遇到问题时，不是不考虑自己的做法可能对孩子产生的后果，太快采取行动，就是在孩子面前居高临下，对孩子的所作所为横加指责。结果，不仅使自己的苦恼与焦虑与日俱增，还很容易将糟糕的情绪转移到孩子以及周围人身上。

那么，父母怎样做，才能做到与叛逆期、青春期的孩子共情呢？

第一，父母要以宽容的心态接纳自己的情绪和感受。流淌在你身上的情感，无论是正面的还是负面的，都是你的内心世界在某时某刻的真实反映。

作为父母，不要因为学了那么多养育理念和方法还是会面露狰狞而自责。相比正面情绪让人感到快乐与幸福，你还要学会坦然接纳负面情绪带给你的烦恼。特别是当你觉察到负面情绪马上就要爆发时，先倾听自己内心的声音，然后对自己说：“我知道你很不容易，你其实已经很尽力了。”一个人在焦虑的时刻，如果越能理解自己，越能获得积极的力量。

第二，父母与孩子相处时，一定要做到尊重。随着孩子的长大，他们对尊重的渴望会越来越强烈。越是这种时候，父母越应该把他们当成朋友一样来对待。凡事多听听孩子的想法和意见，遇到分歧和冲突时各抒己见，协商解决。

第三，青春期孩子的自我意识感和自尊心都很强，希望得到他人的理解、认可与肯定。生活上，父母要锻炼孩子的自理能力，避免事事代劳；孩子遇到困惑、挫折，父母要以朋友的身份给予客观的分析和引导，避免指令式的说教；由于孩子已具有一定的自我辨知能力，父母要让孩子学会承担责任，不能牵着孩子按自己设计好的路线走。