一到正式考试就考不好，是怎么回事呢

圆圆平时学习认真，很听父母的话，是那种传说中的乖孩子。可圆圆总觉得自己被下了魔咒，一到正式考试，就会栽跟头。

平时的测试，她每次考得都不错，可一到大考就会发挥失常。身边的朋友纷纷安慰她：“一次失误没什么，下次考好就行了。”可到了下次，她又会再次遭遇“滑铁卢”。

我身边的许多家长，都向我咨询过此类问题——孩子平时学习成绩不错，但每逢大考，总会发挥失常。为此，他们常常变得很焦虑。

当然，焦虑也分适度焦虑和过度焦虑。

适度焦虑，对我们的生活有促进作用，但过度焦虑，会影响我们的工作和学习。一些孩子每逢正式参试就发挥失常，很大程度上是由过度焦虑导致的。

当一个人处在焦虑状态时，心脏会跳得很快，血液也会更多地流向四肢。体内的内分泌等生命物质会被唤起，使得身体处于应激状态，会变得更加专注。

但长期的过度紧张，会使得身体总处于应激状态，能量也会迅速耗竭。就像圆圆在考试时会很难集中注意力，思维会变得刻板，难以发挥出正常水平。

那么，要如何判断是属于适度焦虑还是过度焦虑呢？

生理表现上，孩子考前没有食欲；心理表现上，孩子考前脾气暴躁或沉默寡言，这往往都是过度焦虑的表现。

过度焦虑的孩子往往对成绩过分看重。表面上，或许他不是十分在意，潜意识里却控制不了。究其原因，这些孩子在小时候往往对父母过于依赖，缺乏安全感和质疑精神。

要让孩子避免过度焦虑，家长该怎么做呢？

首先，不要在考前过于关注孩子的行为，不要过多地询问与催促孩子。此时，许多父母对孩子关心的频率会比平时更高，而这会极大地加重孩子的负担。

其次，在孩子参加考试的几天内，让孩子吃得清淡、有营养。人在焦虑时，血液会更多地输往肌肉，胃部的血液就会减少，而这会影响胃的消化。所以，考试期间大补会对胃造成更多的负担。

再次，家长平时对孩子要包容，容忍孩子的叛逆，让孩子的自主意识能够更好地发展。不喜欢被父母过多干涉的孩子，其攻击性往往会被压抑到潜意识，用被动攻击的方式攻击父母。

这些潜意识会影响到孩子的考试，让孩子不能取得好成绩。有的孩子甚至拿自己的学习成绩作为代价让父母难受，从而达到攻击父母的目的，这是一种被动攻击。

父母要鼓励孩子，让孩子勇于表现自己，让孩子也可以对父母说不。父母要允许孩子有脾气。只有这样，存在于孩子潜意识层面的攻击才有了正常的宣泄渠道。

最后，要正确地引导孩子，让孩子科学地看待考试。很多家长、老师都把分数作为判断孩子学习能力的标准，这就让孩子容易把考试当成学习的唯一目的。

家长要摒弃“唯分数论”的观点，告诉孩子，分数不是一切，考试只是锻炼学习能力和心态的手段之一，这样孩子就会保持更好的考试心态。

当孩子抱着单纯的心态去面对考试，他的学习动力就会更足，会更想挑战自己，而不会太纠结分数的高低。