细节 19　畏考情绪

——考试成绩并不代表一切

妈妈：数学考试最后一道题怎么没写？

女儿：我算了好久也没算出来，就没有写。

妈妈：没关系，算出哪一步就写到哪一步啊！

女儿：我怕写错了。

作为一名学生，孩子总是希望能通过考试把自己的学习成果和学习进展完全呈现出来，而在面对一些大型考试时，孩子难免会有考前焦虑情绪。适当的焦虑能促使孩子对当前事物高度重视，从而提高处理问题的效率，而过度焦虑则会形成心理压力，干扰孩子在考试过程中的正常发挥，若是循环往复则很容易让孩子产生考试焦虑情绪，对孩子的身心健康产生不好的影响，甚至带来疾病。

1．考试是一件很平常的事

几乎每时每刻都有成千上万的人在参加各种各样的考试，“考试”早已成为现实生活中人们的一门必修课。在这种现象下，孩子具备从容应考的心理素质就显得尤为重要，只有这样，孩子才能在考试中有好的心态，获得好的成绩。

2．考试成绩是参考，不是用来评判学习好坏的标准

分数只是对孩子学习情况的一个检验，是老师短期内教育成果的一个总结，是检测学生学业的一个参考数据，分数并不代表孩子的一切。父母不应只看重孩子取得的分数，而应重视分数背后孩子的实际学习情况。

化解孩子恐考心理的小妙招

首先，父母应该用平和的心态来对待孩子的成绩，不提出过分的要求。其次，当发现孩子出现考前焦虑时，父母应当鼓励孩子通过室外活动来减压，让孩子做一些自己喜欢的事，转移注意力，避免焦虑，提高自信心。再次，父母要加强与孩子之间的交流，因为孩子害怕考试的背后往往存在错误的认知，这时需要父母帮助孩子做好心理辅导，帮孩子构建正确的考试观。

父母思考：孩子考试成绩不理想时，父母应该怎么做？

当孩子考试成绩不理想时，父母应当用宽容的态度，帮助孩子仔细分析原因，找出问题的核心，帮助孩子找到合适的学习方法，制订合适的学习目标，并在完成考试的总结后鼓励孩子向前看，争取下次考试取得好成绩，提高孩子的自信心。