前言

大家好，我叫神农祐树，是一名心理咨询师，现在我主要以内向型性格咨询师的身份开展一些业务培训、在线讲座、社会活动及媒体活动，以帮助内向型性格的人发挥自己的性格优势。

而我本人就是一名性格内向者。此前，我并不太喜欢自己的性格。

我从小就不擅长社交，也没有什么朋友和熟人。我既不善于和陌生人搭讪，也不喜欢和朋友在电话里聊天。

只要一去嘈杂、人多的地方，我就会感到疲惫，我曾一度为此感到自卑。我也讨厌无关紧要的闲聊和电话，因为它们会影响我的注意力。

研究生毕业开始工作以后，我愈发感到自卑。因为公司里的同事大多与我相反，他们精力充沛、性格外向、善于社交。这些人每天从早到晚，把行程安排得满满当当，能够同时处理大量工作。他们能够很快和陌生人“打成一片”，在饭桌上也很擅长营造气氛。

跟他们一比，我对自己简直“深恶痛绝”。我就是一个这样的人——非常容易疲劳，无法同时处理大量工作，也不善于逢场作戏。

于是，我开始“发奋图强”，试图提高自己的沟通能力，立志成为一个善于社交的人，就像外向的同事们那样，可是依然无功而返。最后，我陷入了自我怀疑和自我厌恶的情绪之中。

为什么当时我认为内向的人非要变成外向的人呢？这是因为充斥于市场的励志类图书多是推崇外向型性格的。例如，企业家堀江贵文先生在《多动力》一书中写道：“未雨绸缪就是浪费时间，我们不必深思熟虑。兵贵神速，最重要的是抢占先机，我们甚至可以一边前行一边思考。”“我可以一个晚上连着去十多家酒馆。”……然而，内向的人大多深谋远虑、谨小慎微，不喜欢草率行事，更何况一个晚上去十多家酒馆也会让一个正常人精疲力竭吧。

后来我才发现，即便我们刻意模仿与自己性格不同的人，也会无果而终。我之所以讨厌自己的性格，并为此懊恼不已，是因为我曾被社会的主流价值观所左右，它引导我成为外向的人。但是，我后来发觉内向的人只要活出自我即可。如今，已有很多日本人因充分发挥自己的内向型性格优势而获得了成功。

话虽如此，日本社会所追求的理想性格还是外向型的，这一点毋庸置疑。所以除了我之外，应该还有许多人因为自己太过内向而“哀吾生之多艰”。

于是我辞去了原来的工作，做起了“内向者的人生导师”，去帮助那些正在为内向型性格而苦恼的人。

在日本，人们还不是很了解内向型性格和外向型性格的区别。为此，很多人对自己不是外向型性格而感到自卑，他们就像曾经的我一样。

而我现在已经知道自己是内向型性格的人，对自己有了信心，也能够快乐地生活，所以我想让那些内向的人了解内向是什么，让他们活出自我。于是，我怀着这种想法开展了专门针对内向者的咨询业务。

市场上有一些关于内向型性格的优质图书。不过这些书的作者多是西方人（他们或是心理学专家，或是脑科学专家），对于我们这些因内向型性格而苦恼的东方人来说，我们很难对书中的内容感同身受。

于是，我写了这本有关内向型性格的书。这是一本启发内向的人如何在当今社会获得自信、发挥优势、快乐生活的书。这本书里有很多经验，有我自己接触到的具体实例，也包括我自己的经历。

本书包括以下几个主要部分。

第一部分讲述了我是如何在推崇外向型性格的社会中意识到自己是一个内向者的；第二部分从脑科学的角度介绍了内向型性格的特征；第三、第四部分介绍了内向者在现实中碰壁时应该如何应对；第五部分告诉内向者如何发挥自己的性格优势；第六部分结合我的培训班学员的经历，为大家提供了实战策略。

在进入正文之前，我为大家准备了一份内向型性格诊断测试（包括30道题），据此可以判断你是不是一个内向型性格的人。如果你是一个内向的人，也无须担心，因为无论是内向型还是外向型，都有很多杰出的人才。

但是，要想发挥自己的能力，就必须了解自己的性格。如果你知道自己擅长什么、不擅长什么，自然就能找到可以充分发挥优势的生活方式。

如果你苦于自己的内向型性格，那么请一定阅读这本书，将你的内向变成强项。你也将找到一种轻松自在的生活方式。