第27章 远离脾湿的注意事项

《黄帝内经·上古天真论》里有这样一句话：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

不要看就这么简单的几句话，如果想理解透彻的话，不是一本书就能解释清楚的，我对这几句话的理解也仅仅是停留在皮毛上，因为中医学博大精深，而且解释这些话原则上应该是以经解经的方法，如果用白话来解释往往容易出现偏差。但是，这几句话讲出了养生的大道理，同样对脾湿体质人群的保养也有着现实的指导作用。

中医调治脾湿讲究因时制宜、因地制宜、因人制宜，积累了丰富的治疗经验。对暑热脾湿来说，古代流传下来的治疗处方以清暑益气汤最为著名。方名为清暑益气汤的处方有两个：

一个是金元时代的名医李东垣在《脾胃论》中创制的清暑益气汤，其重在清暑除湿，健脾益气。方用“青陈皮、苍白术、泽泻分消湿热，祛湿健脾；黄芪、人参、麦冬益气生津；黄柏苦寒泻火，清热解暑；升麻一味，升发阳气，以固根本”。此方对于暑热挟湿、食欲不振、大便溏薄者，颇有效果。

另一个是清代温病大家王孟英在《温热经纬》中创制的清暑益气汤，是治疗夏季感受暑热、气津不足的常用方剂。它将常用清暑之品如黄连、知母、竹叶、西瓜翠衣、荷梗等，与益气养阴药物如西洋参、石斛、麦冬、粳米等两相配合，共成清暑益气、养阴生津之效，用于“暑伤气阴，以清暑热而益元气，无不应手而取效也”。

我们在日常生活中，应该如何将体内的这些湿气去除，让脾正常运转起来呢？其实有很多办法，首先我建议将不良的生活习惯消除掉，然后再在饮食上进行调理。

主要注意事项有：

第一点，少吃为好，饮食一定不要太饱，只要八成饱就好。

第二点，不要为了解暑而过于贪凉。

第三点，平时常喝浓茶也不好，喝浓茶也容易伤脾，因为茶属寒性的，如果天天喝浓茶，这种湿气也会在体内慢慢聚集。