注重勇气
注重勇气意味着你在做选择时要把那些勇敢品质考虑进去，并付之以行动——这并不是让你去高空跳伞！如果你是位全职妈妈，并不打算把自己所有的东西都卖掉，移居到另外一个国家，那么你对勇气的注重可能意味着在某一天辛苦照顾孩子的时候，问问自己想要体验什么样的感觉，并使自己的决定与之一致；如果你是期望自己成为公司的高管，那么你对勇气的注重可能体现在愿意承担犯错的风险，并相信自己能够找到解决办法。
当你注重勇气时，你就会经常不断地问自己：“如果是我的最勇敢自我在做决定，我会怎么选择？”当艾伦只是因为自己的渴望而决定简化生活，回到学校时，这正是她问自己的问题；当谢伊穿上机车皮衣，改变瑜伽课的教学方式，决定结束一段停滞不前的关系，而不是仅仅因为安逸就不做改变时，这正是她问自己的问题。她们每个人都用行动表明了对勇气的注重，而勇敢这种“生活方式”正是促成她们改变的根本原因。
有时候，人们在做这项练习时会感到兴奋，但练习结束后，反而感觉更加不确定。还有些人说自己没有感到不确定，甚至于没有任何感觉，做这个练习对他们而言有些困难。如果你也是这些人中的一员，那么也没有关系。恐惧可以有多种表现形式，感到不确定、不安或者做这个练习有些困难，这些正是恐惧的表现形式。这意味着你的内心深处已经意识到改变即将到来，你生活中的某个方面已经到了必须改变的时候。事实上，你能注意到这种不安，这对你调节恐惧或自我怀疑等这些阻碍你的情绪将会非常重要。当你继续学习本书的各章内容时，你会发现有些人在做这个练习时也会遇到各种令他们困扰的问题，但是因为他们不把恐惧或不安视为停止前进的信号，从而最终使自己的生活得到了改变。他们每个人在完成练习后，其实都会怀疑是否真的到了必须改变的时候。但他们并没有因为那些怀疑而停下脚步，相反，他们决定朝着改变自己生活的方向继续前进。他们最终实现了改变，并挖掘出自己真正的潜力。
还有些人在做完练习后对于可能发生的事情会感到兴奋，但同时还会犹豫不决，或者对接下来要做的事情有些不知所措。对于自己所渴望的事情摇摆不定是很正常的。长久以来你一直在用旧的方式做事，现在你在考虑新的可能性，任何人都会感到怀疑或不确定。关键是什么？怀疑、不确定或者不知道自己是否“以正确的方式做事”是这个过程中的一部分，正如你在后面的章节中将会发现，你只要愿意关注当前发生的事情，你就会开始对一些非常陈旧的模式进行改变。如果在这个过程中你能接纳身体上的感觉，那么你就已经在做出一些改变了。
在我们对重塑勇气进行更深入的探究前，我们先花点时间把“注重勇气”这种行为准则积极应用到你的生活中，这一点很重要。为了使这个过程更容易，重点更突出，我将会用下面这个问题引导你把个人的勇敢价值观应用到生活的不同方面，“如果是我的最勇敢自我在掌控行为，我生活的这个方面会有什么不同？”然后，在对每个方面进行审视后，再从整体角度看看有什么发现。做这些练习时写下你的答案是非常有帮助的，当然你也可以只是进行思考。（如果你要下载这个练习的表格，可以在http:// www.yourcourageouslife.com/courage-habit网站上找到。）
注重勇气
娱乐和休闲：如果是你的最勇敢自我在掌控行为，你对空闲时间的安排会有什么不同？换句话说，如果你纯粹出于自己的兴趣，而不是担心自己选择的事情是否看上去很酷或者是否“最有效”地利用时间，你会怎么安排自己的空闲时间？
职业和工作：如果是你的最勇敢自我做主，你会选择什么样的工作来维持你的生活和生活方式？当你考虑想要换到哪个工作领域，或者渴望从事哪个职业时，这尤其有用。
金钱：你的最勇敢自我将会如何去花钱呢？为了练习的目的，我们将金钱与职业和工作区分开，这样就能使你准确地审视自己是如何省钱和花钱的，以及你的最勇敢自我是否也会这样做。
家庭关系：你与父母或兄弟姐妹等直系亲属的关系会有什么不同？如果你有孩子，你的最勇敢自我会采取什么样的方式育儿呢？至于爱情和友谊需要单独考虑。
爱情和性生活：如果你处于一种承诺关系中，那么这一类包括伴侣或婚姻，以及你对性生活的整体感觉；如果你不是处于承诺关系中，那么这一类只包括约会。如果是你的最勇敢自我在掌控行为，你的爱情生活会有什么不同？
友谊：这一类包括各种各样的朋友，从你认识最久的人，到你想要进一步了解的同事。如果从对你的最勇敢自我有利的角度考虑，你将会如何与他们建立友谊。
健康和身体：这一类都与身体有关，包括如何休息、如何锻炼、如何为身体提供营养以及如何治疗疾病等各个方面。
居住环境：这一类全都与你在实际生活中的居住空间有关，你的最勇敢自我会采取哪些行动来创造一个感觉更像“你”的空间，还包括解决你和住在那个空间里的其他人之间的冲突。
个人成长和发展：这一类包括个人目标或者你想要激励自己的方式，例如也许你一直想要写一本书或者跑一次马拉松；也包括你希望能够更经常体验到的感觉，例如也许你会说，“如果是我的最勇敢自我在掌控行为，我知道我会感觉多一些踏实，少一些迷茫”或者“在做决定时我会感到很自信”。
作为这个练习的最后一步，请重新看一下你所写下的内容，并留意是否有什么内容引起你的注意。你要找到那些可以让你感到激动的内容，让你可以有这样的想法，“哇，我竟然想那样做，真是让我吓一跳。但如果成功实现了，那将是多么美好的生活啊！”把任何对你有这种强烈吸引力的事情标记出来，并把它视为一个信号——说明你更勇敢的那部分自我会愿意在那个方面出现。