第43章 为什么中年是人生最低潮？

四十二、为什么中年是人生最低潮？

成人的世界，没有“容易”二字。你看看周遭那些年长的面孔，你看他们有多么哀伤，多么操劳过度而不健康，他们是那么退缩、冷漠，有时候甚至有点神经质，一点笑容也没有。

中年危机：自我审视的人生U型谷

幸福感与年龄的关系是一条U型曲线。

人的一生要经历童年、青年、中年和老年，可为什么没有人说“童年危机”、“青年危机”和“老年危机”，而是只有“中年危机“这个表述呢？这样来看，似乎中年时期人的心理状态是相对较差的，生活满意度、幸福度更低，而焦虑程度也更高。从科学意义来看，这个结论的确是成立的。

英国的Office for National Statistics (ONS)做了一个研究，分析了英国2012-2015年30多万人的数据，结果发现，人在35岁以后，幸福感和生活满意度会急剧下降，这个趋势会在60岁以后回转，而65-79岁的人则报告他们的生活满意度最高。这样看来，中年人的快乐程度的确是最低的，相应的生活满意度也处于最低谷，而焦虑程度则在全年龄段内最高。

如果用年龄和幸福程度绘制一个坐标图，那么人的幸福感与年龄之间的关系，应该是一个U型曲线。而多项研究结果也发现，这种U型曲线在各个国家、不同背景的人身上，都是存在的。

青少年如朝霞，人应找回失落的童心。

《西游记》颇受欢迎的一个原因是，表现在猴子天真活泼、喜欢玩儿、喜欢找乐子的充满童真童趣的性格上，这种性格反映出的正是带有人类原初本真特色的健康的精神状态——童心。进入青年，青春是人的一生最美好的年岁，炫，青春的活力；甜，青春的滋味；美，青春的本质；火，青春的热量；梦，青春的未来；情，青春的骚动；汗，青春的营养；泪，青春的溶剂。青春是一首歌，唱出人生最精彩的片段；青春是一幅画，勾勒出人生最精彩的一幕；青春是一首诗，赞美人生最美的一刻。

青年美如花开，如七彩的赤橙红绿青蓝紫，火红充满了激情和梦想；橙色的卉，灵动、飞舞、有朝气，明黄的花，张扬、豪迈、高贵；绿色的叶，蕴含着无限的力量和期许；蓝如浩瀚的天空，广阔无限，自由奔放，紫气东来，气势磅礴，有发展趋势，青春美丽，如诗如画。

哲人说，一个人长大的过程，就是把简单变成复杂的过程。成年人看似忙忙碌碌，实际上是在不断地游走于正确与错误之间，疲于奔命，牵扯纠缠，最终不免迷失在滚滚红尘，失却纯然的本性。但是等到长大以后，进入了中年我们似乎就失去了这种超然于世俗之外的、具有更深含义的喜悦。为什么我们大部分人进入了所谓的“成熟期”之后，反而变得呆滞，对喜悦、美、蓝天及大地都不再敏感了？

为什么中年是人生最低潮？

为什么人生最糟的阶段，都会出现在中年，而且全世界的人在幸福感变化这件事上，存在如此一致的U型曲线，究竟是什么导致的呢？

对于这个问题，大多数人第一时间的猜测，可能是因为中年人面临太多压力所致。

中年时期人的心理状态是相对较差的，生活满意度、幸福度更低，而焦虑程度也更高。经历人生最低潮可能因为对死亡的恐惧和对人生的遗憾，持续下降的成就感和不断增加的自我怀疑，以及处在一个低潮与成长并存的时期。

事业上，中年人可能处于事业的上升期，时间紧缺、精力不足，时刻面临家庭与事业两难全的困境，焦虑和忧郁也是自然的事。

家庭方面，不但上有老、下有小，两头的责任都需要自己去负，而且还需保证自身较高的生活质量，因此中年人的经济压力并不小，此外，现在很多人的生育时间较晚，更是加重中年时期的育儿负担。很多50岁左右的中年人，儿女已经离家上大学或忙事业，自己也已经退休，孤独和不适应交相辉映，也可能会加重无价值感和忧虑程度。

对此，研究者给出了一个猜测。

原因之一，可能来源于对死亡的恐惧和对人生的遗憾。

人到中年，通常会经历一段自我审视和回望过去的阶段。当拿自己现在的状态与年轻时期相比，人们就会意识到，自己失去太多机遇，也已经过了可以毫无顾忌追求梦想的时刻，有生之年已经不足一半，死亡也开始成为不再遥远和抽象的事情，因此自己没有多少时间，去完成曾经的计划和目标了。

原因之二，也许是因为中年人持续下降的成就感和不断增加的自我怀疑。

20多岁的年轻人，一点小的成就可能就会让他们开心好久，而40多岁的中年人，获得的成就不少，见过的风景太多，因此早已发展出对成就的钝感力。倘若在事业上遭遇了天花板，人们难免会意识到，自己已经不上不下、夹在瓶颈，无力继续创造出更令人兴奋的成就。

所以，中年人的期待太高、时间太少，自我提升空间又变小，频繁的相互比较和自我怀疑，自然也非常容易加重焦虑。

原因之三，中年是一个低潮与成长并存的时期。

随着年龄的增加和阅历的丰富，人们的人生智慧会逐步提升。所谓人生智慧，也就是同情心、同理心强，有良好的决策能力和判断能力，处事冷静，并能够对不同的价值观予以包容，对人生的不确定性和模糊性，也可以安然接受。

人到中年方知秋。一个“悟”字了得，一边是入世的成功，一边是出世的禅悟，一边是马云的创业故事，财富梦想，一边是星云的劝世恒言，修行出离；一边是工作繁忙，家庭琐事，大小应酬，精力充沛，日夜忙不停的超人；一边是身心疲惫，落寞失意，失眠无奈，求禅问道，到处去求医的病人；一边是空巢老人，离你而去，子欲孝而亲不待的痛哭者；一边是精心抚养小孩，待长大后却独立而去，自己成为空巢老人的失意者；一边是清高，阳春白雪的精神上流者，一边是低俗，下里巴人的物质逐流者，一边是同学会，一边是追悼会，一边是养老，一边是怕老，一边是封闭城市红尘的庭院，一边是向往蓝天白云的田园，一边在路上，一边是去故乡。一边寻找停靠的港湾，选择稳健而谨慎，一边明白容忍，懂得坚韧，知道奉献;人到中年，唯心独醉，一边静静地守望者生活与岁月的点滴幸福;一边走进了岁月的风雨;一边尝尽了酸甜苦辣，人生百味，悲欢离合，阴晴圆缺，一边知道了拥有，懂得了珍惜。

中年危机该怎么应对？

首先，要明确自身状况。如果只是中年时期的低谷情绪，并未发展成为抑郁症，或许时间就可以治愈一切。但需要关注的是，这种低潮是否可能已经发展成为抑郁症的情况。抑郁症除了影响人的情绪，还会损伤认知功能，比如专注能力、记忆功能和判断能力，身体机能也会伴随出现不同程度的退化。哪怕是中度的抑郁，也会让人痛苦不堪。

人到中年，一个“悟”字，浓缩了人生的千言万语，明白了高处不胜寒，无力挽狂澜的世事沧桑与无奈。于是在不知不觉中学会笑看世事繁华，做事，不再奢望浮华之梦，不再渴望美酒，咖啡的浪漫，不再……

中年的心灵不再留恋舞榭歌台的浮华，而眷恋家居生活的平静适意。中年的选择稳健而谨慎，中年的审美不取貌美而重内质。

中年不敢懈怠，中年不肯停留，中年的心与情也最苦最无奈，即使是死水的婚姻也不愿破坏，即使有心爱的人也不愿舍家。中年明白容忍，懂得坚韧，知道奉献。

人到中年，唯心独醉，静静地守望者生活与岁月的点滴幸福。走进中年，也就走进了岁月的风雨。人在中年，心在旅途，酸甜苦辣，人生百味。

中年的男女经历了人生的悲欢离合，阴晴圆缺，知道了拥有，懂得了珍惜。人到中年，心最累，情最深，责任最重。

我人到中年，个中况味，尝遍酸甜苦辣;我经历了风雨，过了春夏秋冬，也见过了彩虹，沐浴了春风，观赏了秋月，收获了秋天孕育文字的饱满。

风风雨雨中，读懂了人生，洞查了天机，明白了平平淡淡才是真的道理。

人到中年，心最累，情最深，责任最重。

有朝霞和夕阳彩霞的人，是活的有意义的人。