二、调身

调身是指调整身体姿势，轻松自然地运动身体，使自己的身体符合练功姿势、形态的要求，强调身体放松、自然，以使内气循经运行畅通无阻。调身可以使全身的肌肉骨骼放松，有助于中枢神经系统，特别是交感神经系统的紧张性等下降，因而可以诱使情绪得到改善。