膳叔的快手儿童营养餐
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栗子焖饭

食材

板栗 1小碗

大米 1碗

火腿 1根

干香菇 5朵

生抽 1勺

蚝油 1勺

3ml

2g

葱花 少许

做法

1 板栗洗净切口,倒入锅中焯水3min,水中加些盐,板栗更容易去壳。

2 板栗去壳;干香菇洗净泡发,与火腿一起切小块备用。

3 将大米、板栗仁、香菇块、火腿块倒入电饭锅中,加清水没过食材1cm。

4 锅里加入生抽、蚝油、油、盐,稍微搅拌几下。

5 电饭锅选择蒸饭模式,蒸熟后撒上少许葱花即可。

特色点评

坚果、菌类与主食搭配,更利于孩子增强记忆力。