膳叔的快手儿童营养餐
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虾仁香菇炒油菜

食材

鲜虾 10只

干香菇 50g

油菜 200g

蒜、油、生抽、

蚝油、盐 各适量

做法

1 鲜虾洗净,去壳、去虾线。

2 油菜洗净切段,干香菇泡发切丝,蒜切末。

3 热锅下油,放入蒜末爆香,加香菇丝和虾仁翻炒均匀。

4 待虾仁炒变色后加入油菜段,加盐、生抽调味。

5 待油菜炒熟,出锅前加蚝油翻炒均匀即可。

特色点评

虾中的蛋白质丰富,且肉质松软,易消化,是非常适合孩子的食物;香菇和油菜含丰富的膳食纤维,利于孩子润肠通便。